2021年7月

【肩こり】ツボ押しと僧帽筋セルフケア

肩こりセルフケア＆エクササイズ 肩こりに悩まれている方、気になるコリや痛む部分が手の届く所にある為 仕事の休憩時間に押したり揉んだりしてる方も多いのではないでしょうか？ そんなあなたは、目的をもっておこなえば反応が変わるかもしれません ３つのステップに分けて紹介していますので順番におこなってみてください それではマッチ式肩こりセルフケア、はじめていきましょう！！ 肩上部の筋膜リリース 肩の上部が凝 […]