ふと何気なく鏡を見たとき、顔よりも先に「首のシワ」が気になったことはありませんか？
実はその首のシワ、年齢だけが原因ではありません。
スマートフォンやパソコンを見る時間が長い現代人は、知らず知らずのうちに下を向く姿勢を続けています。
その結果、首の皮膚や筋肉が折れ曲がった状態で固定され、やがて消えないシワが定着してしまうのです。
本記事では、長時間のうつむき姿勢が首に与える影響と、姿勢と首のシワの関係について詳しく解説していきます。
首のシワは“姿勢”が原因？
マッチ鍼灸整骨院では美容鍼によるフェイスケアに加え整体によるボディーケアを組み合わせる事で顔も姿勢も整う「健康美容」を目指しています。
この記事をご覧になっている方の中には根本から整えるエイジングケアを目的に一生懸命
毎日スキンケアを頑張っていたり、メイクも工夫している、
それなのに首のシワで実年齢より老けて見られるといった方もいるのではないでしょうか？
首はメイクでは隠し切れない為、顔以上に年齢が出やすい部位です。
原因の多くは、 紫外線による原因もありますが、
実は不良姿勢により首のシワが深くなっていく事があるのです。
首のシワが美容鍼だけでは改善しない理由
マッチ鍼灸整骨院では、 首のシワに対して首だけに鍼をする施術はおすすめしていません。
もちろんヨガやピラティス、自宅で体操をしたりして自分の身体と向き合っている方なら首だけの美容鍼でお悩みは十分解決する可能性があります。
しかし、なぜ首だけの美容鍼をおすすめしないかというと今起きている首のシワの原因が姿勢によるものにも関わらず多くの方は体のケアをせずに首だけに鍼をして悩みを解決しようとしているからです。
マッチ鍼灸整骨院の美容鍼通常コースでは、 骨盤・背骨・肩の調整（整体・鍼） 姿勢バランスを整え、その後に美容鍼を行うという流れを大切にしています。
理由①：姿勢を整えると“巡り”が変わる
骨盤や背骨が整うと、 首〜顔へ向かう血流・リンパの流れが改善しやすくなります。
老廃物が滞りにくくなることで、 むくみ・くすみ・たるみの改善が期待できます。
理由②：美容鍼は「栄養を届ける施術」
美容鍼は微細な刺激により血流を促進し、肌細胞に酸素や栄養を届けやすくします。
つまり、体の巡りを整えるえて顔に栄養を届ける環境を整えることが重要なのです。
テレビでも紹介された「全身調整＋美容鍼」の効果
テレビ番組、東洋医学ホントのチカラでは、 有明医療大学の安野富美子先生が、顔だけの美容鍼よりも全身調整を加えた方が顔面の血流量が増加したと解説されていました。
また、番組内で施術を体験した菊地亜美さんも「首筋がスッキリした！」とコメント。
顔と体は別ではなく、 首という“通り道”でつながっているという事を再認識する内容でした。
不良姿勢で首のシワができる原因
そもそも、なぜ首にシワができてしまうのでしょうか？
その原因について説明していきます。
皮膚が薄くシワになりやすい
その原因は皮膚の厚みにあります。
首の皮膚は顔よりも薄く、 厚さは顔の約1/2〜2/3とも言われています。
そこに約5kgある頭の重みが常にかかっています。姿勢の良い方であれば肩の上にバランスよく首が乗る為、首にシワはできにくいのですが、
現代社会における長時間のパソコン作業やスマートフォン操作、読書にデスクワーク
それらは常に頭を前に出す姿勢になりやすい生活環境です。
その様な環境に一日数時間、週5回も続けば首にシワができるのは当然と言ってよいでしょう！
首のシワに猫背が与える影響
猫背の姿勢になると頭が本来あるべき位置よりも前方へ移動し、顎が突き出た状態になります。
約5kgの頭の重さは、わずかに前へ出るだけでも首に大きな負担となります。
このとき、首の後ろ側にある僧帽筋や後頭下筋群などは常に引き伸ばされながら頭を支え続けるため、筋肉の緊張が更に高まります。
一方で、首の前側にある胸鎖乳突筋や広頚筋は短縮した状態で硬くなり、筋肉の柔軟性が失われていきます。
この「後ろは引き伸ばされて硬い」「前は縮んで硬い」という前後のアンバランスが続くと首周囲の血流やリンパの流れが滞り、皮膚の代謝も低下することによって皮膚が固くなり首のシワも次第に増えていきます。
さらに、うつむく姿勢が長時間続くことで首の皮膚には横方向の折り目が繰り返し刻まれます。本来であれば姿勢を戻せば消えるはずのシワも、筋肉の緊張と皮膚の弾力低下が重なることで固定化し、次第に「消えない横ジワ」へと変化してしまうのです。
首のシワにうつむき姿勢が与える影響
電車やバス、地下鉄などの待ち時間、多くの方が地面を平衡になるくらい首を曲げて下を向く「うつむき姿勢」になっています。
実はそのうつむき姿勢が時間が長くなると、首元の皮膚や筋肉が「折れ曲がった状態」で形状記憶のようにクセづいていきます。
特にスマートフォンやパソコン作業では、無意識のうちに同じ角度で何十分、何時間と首が固定されがちです。
このとき首の前面では、皮膚がたわみ、重なる状態が続きます。
本来、皮膚や筋肉は弾力があるため、姿勢を戻せば自然に伸びます。
しかし、加齢や血流低下、筋肉の柔軟性が低下してくると、元の形に戻る力が弱くなります。
さらに動きが少ない状態が続くことで、筋膜や皮下組織の滑走性が低下し、「折れ目」が深くなってきます。
長時間の同一姿勢による組織の固定化により、頭を起こしても皮膚の折れ目が消えにくくなるのは、筋肉・筋膜・皮膚の柔軟性が低下し、折れ曲がった状態が構造的に定着してしまうためです。
これが、徐々に目立つようになる「消えない首のシワ」のメカニズムです。
姿勢を自分で治すのが難しい理由
首のシワの解消の為には顔や首のケアに加えて良い姿勢でいることが大切という事はお分かりいただけたと思いますが、それが意外と難しいのです。
それが何故かというと、
- 良い姿勢
⇒辛い姿勢 - 悪い姿勢
⇒実は楽な姿勢
になっているからです。
自力で改善していくことは簡単ではありませんが、
- 長年のクセを評価して理解すること
- 負担の少ない姿勢の再教育
- 肩首だけでなく、体幹・骨盤など全身を診て整え
これらが首のシワ対策にはとても重要な事なのです。
マッチ鍼灸整骨院の首のシワ対策
札幌市中央区大通円山エリアのマッチ鍼灸整骨院では、
- 鍼灸による体の評価
- 整体による骨格の評価
- パーソナルトレーナーとしての体幹筋力チェック
など、首のシワがおきる原因を探し出し、長年の経験を活かしたアプローチで姿勢による首のシワ対策をおこなっていきます。
施術後は、ご自宅でできる 首シワ予防セルフエクササイズも指導して早期のお悩み解決を目指します。
首のシワで老けて見られない為に
顔だけ整えても首のケアを怠った事で首のシワが目立ち、顔の張りツヤは素晴らしくても首はに年齢が出てしまってはとても残念です。
お化粧や美容クリームによる顔のケアも大切ですが、姿勢を気を付ける事による首のシワ対策をおこなう事で肌も姿勢もキレイに見える事は間違いありません。
今だけのキレイではなく、 5年後・10年後も若々しい印象を保つために。 美容鍼と整体を組み合わせた 根本からのエイジングケアを始めてみませんか？ マッチ鍼灸整骨院は、これから先のキレイを目指すあなたを応援しています。
姿勢における首のシワ：まとめ
首のシワは、紫外線や年齢だけが原因ではなく日常の姿勢習慣が大きく関係しています。
猫背や長時間のうつむき姿勢により、首の前後の筋肉バランスが崩れ皮膚が折れ曲がった状態で固定されると、横ジワが定着していきます。
さらに血流や代謝が低下することで、皮膚の弾力が失われ元に戻りにくくなっていきます。
つまり、首のシワ対策には美容クリームを塗ったり、化粧で隠したりする表面的なケアだけでなく、姿勢改善や筋肉の柔軟性回復や全身の巡りを整えることが重要です。
札幌市中央区大通円山エリアのマッチ鍼灸整骨院では顔と首、は身体とつながっているという考えから全身施術をで整えるアプローチをオススメしています。
姿勢や生活習慣を改善する根本的なエイジングケアにより、これから先の若々しい首元を守ることができると考えています。
お困りの際はご相談ください！
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