肩こり・腰痛はもちろん、ヘルニア/眼精疲労/美容鍼などを鍼灸・整体を中心に全身調整でサポートします
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トレーニング&セルフケア

腹筋でなぜ腰痛に!?お腹を鍛える前に取り入れるべき2つのトレーニングとは!

腹筋を凹ますと良い本当の理由 今回は入門編、お腹を凹ませる方法 についてお話させて頂こうと思います! 行って頂きたいエクササイズはこちら! ドローイン リバースツイスト この2つです。 この記事を読むことでお腹を凹ますエクササイズの目的が意識が理解でき、お腹を凹ます意識が変わると思います。 記事の最後に動画も添付しておきますので是非最後でご覧頂き実践してみてください。 トレーニングでの挫折パターン […]

トレーニング&セルフケア

あなたの力(能力)を発揮する疲れ知らずのカラダは 整える×鍛える×動かす×呼吸できまる!! 運動したいけど・・・ 時間がない、場所がない、続かない、 そんなあなたに朗報です 1回のトレーニングが25分だったらチョット頑張れる気がしませんか? それがHIITトレーニングと体幹トレーニングを併せた レベルアップトレーニングです。 酸素を取り込んでエネルギーに変える 最大酸素摂取量を高める事が疲れ知らず […]