夜型タイプが知っておくべき睡眠と体内時計による健康の話
「朝、全然起きられない」 「起床した後もなかな動けない、朝が苦手」 「夜になると元気が出てくる」 自分の体質について、そのように感じたことはありませんか？ 実はその体質は、サーカディアンリズム（概日リズム）という体内時計の性質と深く関係しているのです。 本来、人間には日を浴びると覚醒し暗くなると眠くなるといった一定の睡眠と覚醒のリズムがあります。 しかし、朝型・夜型の方がいるのはなぜでしょうか？ […]
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睡眠・不眠症・睡眠障害
【体内時計の乱れが不眠の原因に？】サーカディアンリズムと睡眠の深い関係
サーカディアンリズムと睡眠の深い関係 「夜になっても眠れない」 「朝起きるのがつらい」 そんな悩みを抱えていませんか？ 現代人の多くが感じている睡眠の問題、その根本には体内時計と言われている「サーカディアンリズム（概日リズム）」の乱れが潜んでいる可能性があります。 今回は、睡眠障害や不眠の改善に大きく関係するサーカディアンリズムについて、わかりやすく解説します。 1. サーカディアンリズムとは？ […]