トレーニング

健康長寿の秘訣！筋力アップで充実したシニアライフを手に入れよう

筋力アップで充実したシニアライフを手に入れよう 老後を健康で充実したものにするには、筋力の維持と向上が不可欠です。 年齢を重ねるにつれて筋肉量は減少し、その結果、筋力や身体のバランスが低下しやすくなります。 しかし、適切なトレーニングを取り入れることで、この身体機能の劣化を遅らせることができます。 この記事では、シニア世代が健康で充実した生活を送るために、筋力アップの重要性や効果的なトレーニングの […]

【腰痛治し方】体幹トレーニング&リハビリ入門3ステップで解決！

腰痛の方、体幹に自信ありますか？ 重たい物を持とうとした時や長時間の座り仕事で腰を痛め辛い思いをしたことありませんか？痛みが強い時は安静にし痛みを取ることに必死です。しかし、腰痛が緩和してくるとどうでしょう？ 「同じ思いはしたくない！」 そのように感じるのではないでしょうか？ マッチ鍼灸整骨院は鍼灸や整体による施術で症状の状況を見ながらトレーニングやセルフケアを指導しています。 腰痛治療にも段階が […]

トレーニング＆セルフケア

あなたの力（能力）を発揮する疲れ知らずのカラダは 整える×鍛える×動かす×呼吸できまる！！ 運動したいけど・・・ 時間がない、場所がない、続かない、 そんなあなたに朗報です １回のトレーニングが２５分だったらチョット頑張れる気がしませんか？ それがHIITトレーニングと体幹トレーニングを併せた レベルアップトレーニングです。 酸素を取り込んでエネルギーに変える 最大酸素摂取量を高める事が疲れ知らず […]

2020年ホームページ新設

新年のご挨拶 2020年はオリンピックイヤーですね！！新年の新年を迎えいかがお過ごしでしょうか？？ マッチ鍼灸整骨院は本年の営業は１月６日（月）からとなります。 お正月中は親戚周りをして寿司にすき焼きに沢山食べて苫小牧では毎年恒例の海岸ランニング リフレッシュしました！！ 今年で開業して８年目になりました。パーソナルトレーナーとして勤務しながら往診から始まったマッチ鍼灸整骨院も店舗を構え、昨年まで […]