知らなきゃ損する！「睡眠禁止ゾーン」とは？体内リズムの秘密
知らなきゃ損する！「睡眠禁止ゾーン」とは？体内リズムの秘密 「寝ようとしてもなかなか眠れない」 「夕方以降に眠気が襲ってくる」 そんな経験をしたことはありませんか？ 実は、それらの現象の背景には 「睡眠禁止ゾーン」 と呼ばれる私たちの体内時計によってコントロールされている時間帯が深く関係しています。 この言葉はあまり聞き慣れないかもしれませんが、睡眠の質を高めたい方、夜ぐっすり眠りたい方は 知って […]
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町村 祐輔
睡眠不足が肥満を招く？睡眠とダイエットの深い関係
睡眠不足になると思考の低下に作業効率が落ちたり、試合中の集中力が続かなかったり・・・ そんな時に甘い物を摂取して脳に強制的に糖質を与える事で頭がシャキッとして作業効率や集中力が向上した経験はありませんか？ そんなウマい経験を一度したら最後、寝不足対策には糖質補給で万事解決！ といった脳への刷り込み、寝不足の日が多いと連日の朝晩問わず糖質補給、気が付くとかなり体重が増えている・・・ このついた脂肪を […]
睡眠の重要性と役割、体力回復以外の大切なこと
仕事が忙しくて寝る時間が遅くなる、スマホゲームに夢中になり毎日寝不足、健康に良くないと分かっていてもしてしまう夜更かしですが睡眠は人間の生命維持に必要な手段だという事を軽視している傾向にあります。 この記事をお読み頂き「睡眠の重要性と役割」「なぜ人は眠るのか？」について考えてみましょう。 1.睡眠の重要性と役割 睡眠は単なる休息ではなく、以下のような重要な役割を果たしています。 1-1脳の整理と記 […]
身体が冷えていたら良い姿勢はとれません
身体が冷えていたら良い姿勢はとれません 良い姿勢を保つことは、肩こりや腰痛の予防、健康維持のためにとても重要です。 しかし、寒い季節や気候条件によっては、意識していても良い姿勢を保つことが難しいことがあります。 特に、北海道の冬のように厳しい寒さと滑りやすい路面では、姿勢を意識することで逆に身体に負担をかけてしまうケースもあります。 この記事では、身体が冷えていると良い姿勢をとるのが難しい理由や、 […]
【野球肘の鍼灸整体施術】甲子園球児に治療から復帰までお任せ！
野球肘の事ならマッチ鍼灸整骨院 臨床22年、元甲子園球児の町村が野球肘が発生する原因や症状、復帰までの流れをわかりやすく解説していきます。 マッチ鍼灸整骨院で施術を受ける事で痛みを取り除くだけでなく、復帰してから再発しない身体を目指す事が可能です。 自分自身も多くのケガに悩まされた経験からあなたの肘の痛みに一緒に向き合います。 野球肘とは？ 野球肘（やきゅうひじ）は、投球動作の繰り返しにより肘に負 […]
【眼精疲労鍼】室蘭から来院60代男性また本を長時間読みたい
また本を長時間読みたい マッチ鍼灸整骨院は札幌市中央区にあります。 今回起こしになられた新規の患者さんはなんと、 「室蘭」 片道約2時間かけてご来院くださいました。 症状 本を長時間読めなくなった 目がかすむ PC作業が辛い ずっと本を読んでいたのでこれからも沢山の本を読みたいという目的で眼精疲労を専門に行なっている当院に来院 症状の経過 約2年前 書類や本の文字が見えにくくなる その後 近視だっ […]
初めての方へのご案内
初めての方へ はじめまして、院長の町村です。 数多くの治療院からこの記事をご覧いただいたことはご縁を感じます。 しかし、鍼灸や整体を受けたいと思っても この様な不安や疑問がある方もいらっしゃるかと思います。 鍼灸や整体は痛くないの？ 施術はどんな事をするの？ どんな先生が施術をしてくれるの？ マッチ鍼灸整骨院はどのにあるの？ この記事をお読みいただく事で上記の不安や疑問が解消され、納得して施術を受 […]
筋力の低下と運動不足が引き起こす腰椎椎間板ヘルニアの原因
筋力の低下と運動不足が引き起こす腰椎椎間板ヘルニアの原因 腰椎椎間板ヘルニアの発症は、肉体労働やスポーツでなる事が多いと感じている方も多いと思いますが、筋力の低下と運動不足によって発生することもあります。 それは、腰椎を支える筋肉が弱まることにより椎間板への負荷が過剰になり、損傷や変性が進行するためです。 この項目では運動不足により椎間板ヘルニアが発生する具体的な原因と予防方法を解説します。 1. […]
腰椎椎間板ヘルニアは遺伝する？リスクと対策を徹底解説
腰椎椎間板ヘルニアが遺伝するってホント？ 腰椎椎間板ヘルニアにおける原因の一つに遺伝的な要因があります。 多くの資料をみていると、遺伝的な要因を記載されているものも多く見受けられました。 全ての症状が遺伝と言ってしまえばそれまでなのかもしれませんが、椎間板に焦点をあてて説明していこうと思います。 あなたの親族に腰椎椎間板ヘルニアに悩まされた経験や手術をされた方がいたら注意が必要です。 遺伝的要因と […]
繰り返される腰への負担が招く椎間板への影響とは？
反復的な負荷が椎間板に与える影響 腰椎椎間板ヘルニアの原因の一つに、日常生活やスポーツ、仕事での反復的な身体への負荷により発生することがあります。 これらの動作は、椎間板に過剰なストレスをかけることになり、反復的な負荷が長期的に続くことで繊維輪の損傷や変性によりヘルニアを引き起こします その原因と対策について詳しく解説します。 1. 重い物を頻繁に持ち上げる動作 重い物を持ち上げる作業は、椎間板へ […]