腰痛に効くツボ７選！日々のケアで腰痛対策！
腰痛に効くツボ７選！日々のケアで腰痛対策！ 腰痛に効くツボありますか？多くの患者さんに聞かれるの質問の1つです。 最近雑誌やYouTubeで勉強されていて知識のある方を見かけます。 しかし、多くの方が「ここであっているかわからないからやめてしまった」という話を聞きます。 セルフケアされる場合は神経質にならず、だいたいツボの近くの固くなっていたりなんとなく凹んでいるところを押してみましょう！ ツボを […]
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ラジオ体操 トレーニング
腹筋運動では腰痛が改善されない理由
腹筋運動では腰痛が改善されない理由 マッチ鍼灸整骨院には腰痛でお悩みの方が多く来院させます。 問診の際に、 運動の頻度を記入する欄があり、運動している方の中には 「腰痛対策で腹筋を始めました。」 という方や、 数回治療して腰痛が改善してくると、 「フィットネス系YouTuberが腰痛のは腹筋が効くと言っていたのだけどホント？」 といった質問をされる方が最近多くいらっしゃいます。 その際こちらからお […]
【ラジオ体操】効果と目的！ダイナミックストレッチの決定版！
古いようで新しいラジオ体操の効果 先生、運動しようとおもうのだけど何からはじめたら良いですか？ そのような質問を多くうけます。 朝は眠い、夜は疲れた、仕事の帰りは遅い、 ざまざまな理由から運動したいと思っていてもなかなか続かない方多いと思います。 そのような運動スイッチの入らない方はまずはラジオ体操から初めてください！ ラジオ体操！？ 小学生の時にカードを首からぶら下げてスタンプをもらい、最終日に […]