生理痛による腰痛の原因と対策！鍼灸で解消！
生理痛による腰痛の原因と対策！鍼灸で解消！ 生理痛による腰痛は、多くの女性が経験し、生理前後に発症する症状のひとつです。 この記事では、生理痛が腰痛を引き起こす原因や対処法、そして日常生活での改善方法について詳しく解説します。 マッチ鍼灸整骨院では鍼灸や整体により生理痛治療をおこなっていますが、早期に改善させるには生理痛による腰痛のメカニズムを理解することが大切です。 鍼灸や施術と合わせて得た知識 […]
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腰痛
腰痛に効くツボ７選！日々のケアで腰痛対策！
腰痛に効くツボ７選！日々のケアで腰痛対策！ 腰痛に効くツボありますか？多くの患者さんに聞かれるの質問の1つです。 最近雑誌やYouTubeで勉強されていて知識のある方を見かけます。 しかし、多くの方が「ここであっているかわからないからやめてしまった」という話を聞きます。 セルフケアされる場合は神経質にならず、だいたいツボの近くの固くなっていたりなんとなく凹んでいるところを押してみましょう！ ツボを […]
腹筋運動では腰痛が改善されない理由
腹筋運動では腰痛が改善されない理由 マッチ鍼灸整骨院には腰痛でお悩みの方が多く来院させます。 問診の際に、 運動の頻度を記入する欄があり、運動している方の中には 「腰痛対策で腹筋を始めました。」 という方や、 数回治療して腰痛が改善してくると、 「フィットネス系YouTuberが腰痛のは腹筋が効くと言っていたのだけどホント？」 といった質問をされる方が最近多くいらっしゃいます。 その際こちらからお […]
腰痛が軽減する睡眠時の寝方、姿勢で変わる！
寝れないと腰痛は治りません 腰痛が酷くなると夜寝るときも辛い時ありますよね？ ベットに入って横になっても ・腰痛で交感神経が優位になり血流減少 ・睡眠の質の低下により成長ホルモンが低下 によりなかなか回復しない腰痛は夜寝れない事が原因の一つである事があります。 1日の約3分の1 を過ごす睡眠という回復の時間をどのように過ごすかが腰痛回復にとって大切な時間になりますので、 今回は ①腰痛時、最善の姿 […]
腰が痛いとき、一番最初に腰を緩めちゃダメな理由
腰が痛い、一番初めにすることは？ 腰に痛みを感じたとき、みなさんどのような対処をしますか？ 湿布を貼る ストレッチをする 揉んでみる 病院 整骨院や鍼灸院 しかし、いまいち改善しない方も多いのではないでしょうか？ それはなぜが？ それは腰だけに原因があるわけではないからです。 腰を何かにぶつけたり、物が当たった打撲の様な状態であれば冷やして打撲が治れば腰の痛みが取れると思います。 しかし、慢性腰痛 […]
ぎっくり腰や腰痛を繰り返す４つの理由！これを変えて根本改善！！
なぜ、ぎっくり腰や腰痛を繰り返すのか？ 日々施術をしているとぎっくり腰や腰痛を繰り返し起こして当院に来院される方がいらっしゃいます。 施術をしていくうちにある特徴があることに気が付きましたので紹介していきます。 ぎっくり腰・慢性腰痛を繰り返す人の特徴 1.体が固い 腰痛やぎっくり腰を頻繁に起こす方は体が固い方が多いです。 腰を支える腰椎の運動は主に前屈と後屈です。 腰椎を前後屈するときに一緒に動く […]
【腰痛対策】腸腰筋の５つの重要性！機能を知ればトレーニング効果が変わる！
腸腰筋の重要性 腰痛に腸腰筋が大切！ 一度は聞いた事があるのではないでしょうか？ 腰痛対策 骨盤の歪み 美姿勢 運動能力の向上 高齢者の歩行動作 トレーニング ピラティス ヨガ などなど… など何かと腸腰筋という言葉が出てきます。 では腸腰筋なぜ大切なのでしょうか？ それは上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉だからです。 腸腰筋は2つの筋肉の総称というのはご存知でしょうか？ 一つは腰椎と下肢をつなぐ唯 […]
女性が腰痛を起こしやすい5つの理由とは？
女性が抱える腰痛の原因とは？ 女性の身体に悩みを抱える症状ランキング第1位は肩こりですが、第2位の腰痛 男女比の有症率女性の方が多いと言われています。 その原因は女性の体だから起こる問題もあるのです。 その原因とはなんなのか？ これから1つづつ見ていきましょう！ 女性が腰痛を起こしやすい5つの理由 1.妊娠 妊娠して出産が近づくとお腹はとても大きくなります。元気なお子さんを産むために栄養をため込み […]
女性が抱える腰痛の原因はホルモンと骨盤が影響ってホント？？
女性が抱える腰痛の原因とは？ 女性の身体に悩みを抱える症状ランキング第1位は肩こりですが、第2位の腰痛 男女比の有症率女性の方が多いと言われています。 その原因は女性の体だから起こる問題もあるのです。 その原因とはなんなのか？ これから1つづつ見ていきましょう！ 女性が腰痛を起こしやすい5つの理由 1.妊娠 妊娠して出産が近づくとお腹はとても大きくなります。 大切なお子さんがお腹の中で大きくなると […]
【腰痛姿勢】仕事効率を上げる正しい座り方・下げる悪い座り方
仕事の効率は座り方ひとつで変わります 日々生活していると腰のダルさや痛みを感じる事があると思います。 マッチ鍼灸整骨院に腰の痛みを訴えて来院される方はかなりの割合を締めています。 来院された場合、初回問診をして約1時間ほどの施術をしたあと会話の中で気がついた生活習慣のアドバイスをするのですが、 多くの方は 座り方 立ち方 荷物の持ち方 この3つが腰痛を引き起こす原因や治療を長引かせる原因になってい […]