【カフェインと眠気の科学】夜に眠れないメカニズムと正しい付き合い方
マッチ鍼灸整骨院に睡眠にお悩みを抱えて鍼灸を受けにくる患者様からよくいただくのが、 「最近どうも寝付きが悪くてどうしたら良いですか？」という睡眠のご相談です。 詳しく普段の生活習慣についてお話を聞いてみると、実は 「夜にめちゃめちゃコーヒーを飲んでいた」 「夕方のリフレッシュに緑茶やチョコレートを欠かさない」 という方がとても多くいらっしゃいます。 その様な方は「えっ、それもダメだったの！？」と驚 […]
【睡眠ホルモンと光】なかなか寝付けないのはなぜ？睡眠不足の原因
「布団に入ってから何時間も時計を眺めている…」 「疲れているはずなのに、頭が冴えてどうしても寝付けない…」 このような悩みを抱えていませんか？ 早く寝ようと焦れば焦るほど目が覚めてしまう時間は、本当に辛いものですよね。 実は、なかなか寝付けない原因は、単なる「夜の過ごし方」や「寝室の環境」だけではありません。 身体の生理的な面から科学的に見ていくと、「朝の栄養摂取」と「日中の光の浴び方」が正しく連 […]
「睡眠ダイエット」睡眠ホルモンを知れば寝るだけで痩せる！
「寝るだけ」で痩せるは本当？ 「食事制限を頑張っているのに痩せない…」 「甘いものを我慢できず、つい食べてしまう…」 「運動が続かずリバウンドしてしまう…」 その原因は、意志の弱さではなく睡眠不足かもしれません。 実は近年、睡眠と肥満の関係は世界中で研究されており、睡眠不足が食欲・代謝・脂肪燃焼に大きく影響することがわかってきています。 特に重要なのが、 成長ホルモン グレリン レプチン という3 […]
【鍼灸整体】痛みが無くなった！それは完治ではありません！その理由とは？
「痛みがなくなった＝完治」ではありません！ 「腰痛が軽くなったから大丈夫」 「肩の可動域制限はあるけど痛みが無いから大丈夫」 このように症状が軽減すると治療をせずに我慢してみたり、治ったという思い込みで自己判断で治療を終了してしまう方がいます。 「通わせたいだけの営業トークでしょ！」 と思われたかたもいらっしゃるかもしれません。 しかし、実際の鍼灸・整体の現場では、痛みが一時的に落ち着いただけで身 […]
第6回ケア・カフェちゅうおう区（中央区）｜ACP（人生会議）最後まで自分らしく
マッチ鍼灸整骨院（中央区）の町村です。 3月13日に開催された第6回ケア・カフェちゅうおう区（中央区）に参加してきました。 今回のテーマは 「ACP（人生会議）」 いつものケア・カフェは比較的ライトなお題が多い印象なのですが、今回はやや重めのテーマでした。 Chatのディスカッション中に同じテーブルでお話させて頂いた方にもACP（人生会議）をされた経験のある方、 大切な人との残された時間をに大事に […]
「異常なし」と言われた小学生の肘痛｜野球肘は肘だけ見ても治りません！
整形外科で異常なしと言われた肘痛を見逃さないために 札幌市中央区・円山エリアのマッチ鍼灸整骨院には 最近、少年野球をしている小学生の肘の痛みについてのご相談が増えています。 特に多いのが、 練習中に肘を痛めたが、整形外科を受診したが「異常なし」と言われた 安静時は痛くないが、投げると痛い本当にこのままで大丈夫なのか不安 というケースです。 今回ご相談いただいたのも、 札幌市中央区在住・小学5年生の […]
【札幌市中央区円山大通】パーソナルトレーニング・加圧-マッチ鍼灸整骨院｜運動初心者歓迎！
「動ける身体」「理想の体」を取り戻すパーソナルトレーニング 札幌市中央区円山大通エリアのマッチ鍼灸整骨院は「機能改善型パーソナルトレーニング」をおこなっています！ 肩こりや腰痛、股関節や膝など痛みやしびれが取れた後までサポートできる治療院です！ こんなお悩みはありませんか？ 痛みやしびれは改善してきたけれど、筋力・体力が落ちたまま 食べる量は変わらないのに太ってきた 骨盤矯正の整体院に通ったけど効 […]
短時間で脂肪燃焼効果アップ！HIITトレーニングとは？
あなたの力（能力）を発揮する疲れ知らずのカラダは 整える×鍛える×動かす×呼吸できまる！！ 運動したいけど・・・ 時間がない、場所がない、続かない、 そんなあなたに朗報です １回のトレーニングが２５分だったらチョット頑張れる気がしませんか？ それがHIITトレーニングと体幹トレーニングを併せた レベルアップトレーニングです。 酸素を取り込んでエネルギーに変える 最大酸素摂取量を高める事が疲れ知らず […]
【加齢黄斑変性症】目の専門鍼灸で症状緩和・予防をサポート
加齢黄斑変性症（AMD）は、視界の中心が歪んだり、欠けたり、色の識別がしにくくなる日本の失明原因の上位に位置する疾患です。 いったん進行が始まると、メガネやコンタクトでは矯正ができず、日常生活に大きな支障をきたします。 円山大通エリアのマッチ鍼灸整骨院では鍼灸で加齢黄斑変性症に伴う眼精疲労の軽減や眼周囲の循環改善、炎症抑制を行い症状の緩和と進行予防を目的とした施術を提供しています。 加齢黄斑変性症 […]
眼精疲労で目の奥に痛みが起きる疾患と判断
眼精疲労により目の奥の痛みを感じていても放置している方はとても多いのが現実です。しかしその目の奥の痛みを放置していた為に目の病気にかかってしまう事があります。 目の奥が痛む原因と考えられる疾患について知り、早期に対処することで重篤な目の疾患に悩まされることが軽減すると考えています。 札幌市中央区円山大通エリアのマッチ鍼灸整骨院では、眼精疲労に特化した目の専門コースをご用意してあなたの目をサポートし […]