肥満で腰痛になる原因と対策！体重増加が体に与える影響とは？
肥満で腰痛になる理由と対策 体重増加が腰痛を引き起こしやすくなる理由について この記事をご覧いただいている方は運動不足で以前より体重が増えた。産後に妊娠前の体重に戻らないなど、体重の増加によって腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか？ 体重の増加により腰痛が起こりやすくなるというのは、医学的にも広く認識されている事実です。 体重の増加が腰痛の発生リスクを高める原因はいくつかありますので。 […]
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腰痛
くしゃみや咳をしたときに起こる腰痛の原因と対策
くしゃみや咳をしたときに起こる腰痛について マッチ鍼灸整骨院には多くの腰痛患者さんが来院されます。 その原因のひとつにくしゃみや咳があります。 「クシュン」「ゴホン」としたときに腰に痛みを感じたり、強いくしゃみや咳をした際にははぎっくり腰のような激しい痛みに襲われてご家族に連れられて来院されたなんて症例もあります。 このような症例は意外に多く風邪やアレルギーの時期には増える傾向があります。 ホント […]
骨盤矯正の腰痛への効果と注意点、腰痛解消のメカニズム
骨盤矯正の腰痛への効果と注意点 腰痛で骨盤矯正に行ったけど全然良くならず当院を訪れる方が最近増えています。 マッチ鍼灸整骨院でもオステオパシーを使用した骨盤矯正を行っています。 骨盤矯正をしっかり理解した方が行う骨盤矯正は効果はあります。 しかし、誰でも言えちゃう、誰でもできちゃう骨盤矯正、治療院選びや自分で行う場合は注意が必要です。 病院に行くほどでもないけど何とかしたい、病院に行ったけど異常な […]
生理痛による腰痛の原因と対策！鍼灸で解消！
生理痛による腰痛の原因と対策！鍼灸で解消！ 生理痛による腰痛は、多くの女性が経験し、生理前後に発症する症状のひとつです。 この記事では、生理痛が腰痛を引き起こす原因や対処法、そして日常生活での改善方法について詳しく解説します。 マッチ鍼灸整骨院では鍼灸や整体により生理痛治療をおこなっていますが、早期に改善させるには生理痛による腰痛のメカニズムを理解することが大切です。 鍼灸や施術と合わせて得た知識 […]
腰痛に効くツボ７選！日々のケアで腰痛対策！
腰痛に効くツボ７選！日々のケアで腰痛対策！ 腰痛に効くツボありますか？多くの患者さんに聞かれるの質問の1つです。 最近雑誌やYouTubeで勉強されていて知識のある方を見かけます。 しかし、多くの方が「ここであっているかわからないからやめてしまった」という話を聞きます。 セルフケアされる場合は神経質にならず、だいたいツボの近くの固くなっていたりなんとなく凹んでいるところを押してみましょう！ ツボを […]
腹筋運動では腰痛が改善されない理由
腹筋運動では腰痛が改善されない理由 マッチ鍼灸整骨院には腰痛でお悩みの方が多く来院させます。 問診の際に、 運動の頻度を記入する欄があり、運動している方の中には 「腰痛対策で腹筋を始めました。」 という方や、 数回治療して腰痛が改善してくると、 「フィットネス系YouTuberが腰痛のは腹筋が効くと言っていたのだけどホント？」 といった質問をされる方が最近多くいらっしゃいます。 その際こちらからお […]
腰痛が軽減する睡眠時の寝方、姿勢で変わる！
寝れないと腰痛は治りません 腰痛が酷くなると夜寝るときも辛い時ありますよね？ ベットに入って横になっても ・腰痛で交感神経が優位になり血流減少 ・睡眠の質の低下により成長ホルモンが低下 によりなかなか回復しない腰痛は夜寝れない事が原因の一つである事があります。 1日の約3分の1 を過ごす睡眠という回復の時間をどのように過ごすかが腰痛回復にとって大切な時間になりますので、 今回は ①腰痛時、最善の姿 […]
腹筋群のトリガーポイント|腰痛・内臓の痛みの関連痛
腹筋のトリガーポイント 腹筋群は表層から腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋からなり腹部の全面と側面を覆う 主な作用は 体幹の動き 背骨の安定 関与している。 その他 肺から空気を出す 脚から血液を引き上げるポンプ 嘔吐、排尿、排便の時に腹圧でサポート 分娩時の力み など、様々な場面で腹筋が使われていることがわかります、 しかし、腰や肩が凝ったら早めの対処をするかと思いますが お腹をほぐしたことあり […]
腸腰筋のトリガーポイントの原因と症状
腸腰筋トリガーポイントとは？ 関連痛は 腹部 太ももの付け根 腰の骨の際 に起こります。 姿勢をキレイに見せるには腸腰筋が大切 寝たきりにならない為には腸腰筋が大事 腸腰筋の捻挫がぎっくり腰 腸腰筋が大切なのはテレビや雑誌でも特集が組まれYouTubdやＳＮＳでもたくさんの情報が掲載されています。 どのような動作時に腸腰筋は使われるのでしょうか？ 腿上げや椅子からの立ち上がり 歩行やランニング 仰 […]
中殿筋トリガーポイント|腰痛に即効性あり
中殿筋トリガーポイント 中殿筋はズボンのポケットのすぐ後ろにあり、骨盤を左右から支える筋肉です。 大殿筋の約半分の大きさですが分厚く強い事でまっすぐ歩く事ができています。 歩行時に片足を上げる際に支える側の中殿筋が働く事で骨盤が傾くのを防いでいます。 中殿筋トリガーポイントの原因 中殿筋にトリガーポイントを発生させる原因は多く存在します。 国民の多くが一度は経験したことがある腰痛は中殿筋の的確なア […]