整体

くしゃみ、咳でぎっくり腰や腰痛が発生！？原因と対策

「くしゃみをしただけで腰に激痛が走った…」 そんな経験はありませんか？ マッチ鍼灸整骨院（札幌市中央区）には、くしゃみや咳をきっかけに腰を痛めたり、ぎっくり腰になって来院される患者さまが多くいらっしゃいます。 くしゃみによる腰痛は風邪や花粉症、アレルギーの季節に増加する傾向があります。 たかが咳ひとつ、くしゃみひとつでぎっくり腰になるなんて・・・ と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ホントに酷 […]

ぎっくり腰、寝違い、初日に行ってはいけない行動TOP3

こんにちは、札幌のマッチ鍼灸整骨院です。 冬は寒さで冷え込みが厳しくなり、夏は冷たい物の摂取で内臓疲労、職場でが上司や部下の愚痴を聞き 一年中体は休む暇もありません。 そんな疲労困憊のあなたに対し「ぎっくり腰」や「寝違え」などの急性炎症は突然やってきます。 発症後は強い痛みに悩まされたり、自力で起きられない方もいるほどの痛みを伴なう場合があります。 しかし、その痛みは発症直後に正しい処置をしないと […]

ぎっくり腰や腰痛を繰り返す5つの理由！これを変えれば根本改善！！

なぜ、ぎっくり腰や腰痛を繰り返すのか？ 「何度もぎっくり腰になる・・・」 「腰痛がクセになっている・・・」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 札幌で多くの腰痛・ぎっくり腰の施術を行ってきたマッチ鍼灸整骨院には、慢性的な腰痛や繰り返すぎっくり腰にお悩みの方が多数来院されます。 長年の臨床経験を通して感じる事は、ぎっくり腰や腰痛を繰り返す人には共通する生活習慣や体の特徴があるということです。 こ […]

【動画有】ぎっくり腰になる前にすべき２つの行動、戦力外にならない為に！

ぎっくり腰になる前にあなたを救いたい！ マッチ鍼灸整骨院の院長の町村です！ 慢性的な腰痛、腰のだるさを放置している方、 是非このブログ又は動画を最後までご覧下さい！ 動画でも紹介させていただいてます。こちらよりご覧ください↑↑↑ ぎっくり腰の症状を抱えて来院される方が問診時に多くの人が第一声に 「急に腰が痛くなって・・」 と激しい腰の痛みが急に起きた事を訴えてきます。 しかし、ぎっくり腰は急に起き […]

【筋・筋膜性腰痛】レントゲンで原因不明と言われた腰の痛みを鍼灸整体で即効改善

筋・筋膜性腰痛の専門鍼治療 マッチ鍼灸整骨院では鍼灸と整体を組み合わせた独自の施術法で筋・筋膜性腰痛の早期回復をサポートしています。 腰痛が無くなれが明日が変わる！！ そう言っても大げさでないかもしれません。 筋・筋膜性の腰痛、可動域制限による腰痛は鍼灸、整体が有効です。 ※腰痛症はNIHの見解として鍼灸は科学的根拠、西洋医学の代替医療として有効であると発表されています。 筋・筋膜性腰痛の事ならマ […]

睡眠薬を使わない寝つきが良くなる睡眠改善法5選

眠れない夜、どうしていますか？ 【この様な方は対策が必要です】 布団に入ってスマホで映画鑑賞 眠くなるまで読書 目を閉じて羊を数える・・・ 病院又は薬局の睡眠導入剤を使用 現代人の入眠の悩み、 病院を受診すると薬を使用した対策として睡眠導入剤を処方されることが一般的です。 どうしても寝れない時に内服するのは良いと思いますが、毎晩ラムネのように飲み続けるのはあまりオススメできません。 睡眠薬を日常的 […]

【最新の睡眠評価法】スマートウォッチやアプリで睡眠を見える化！

「寝ても疲れが取れない…」その原因、数値で見たことありますか？ 夜しっかり寝ているのに疲れが残る 朝、目覚ましを何度も止める 昼間に強い睡魔に襲われる このような悩みを持つ人は年々増えています。 実はその多くが「睡眠の質の低下」によるものなのですが、睡眠中の出来事は自分では把握できないのが現状です。 その見えない睡眠の問題を見える化したものが 「スマートウォッチ」 「睡眠管理アプリ」 この睡眠の評 […]

【睡眠×食事】眠れる体をつくる！睡眠の質を高める食生活と栄養素とは？

しっかり眠るために「食事」について意識したことはありますか？ 「朝から体が重たい」 「夜中に胃がムカムカして起きてしまう」 「日中眠たい」 そんな悩みを抱えている方は「食事」に原因があるかもしれません。 私たちの身体は、食べたもので作られます。質の良い睡眠も、適切な食事があってこそ実現できるのです。 睡眠の質を高めるためには 食事法 栄養素 食べ方のタイミング が大切です。 それらを専門的な視点で […]

睡眠の質が劇的にアップ！運動が苦手な方もできる簡単な健康習慣

いつもより早く寝たはずなのに、仕事から帰ってきてスマホでいつもの動画鑑賞もしていないのに 「朝からだるい…」 「夜中に何度も目が覚める」 そんなお悩みはありませんか？ その睡眠の問題は運動不足によるものかもしれません。 それが原因の睡眠障害は軽めの運動習慣を取り入れるだけで、睡眠の質が驚くほど変わります。 この記事では、睡眠の質を高めるために必要な運動習慣について 運動のタイミング 運動の頻度 運 […]

「知らずに眠れない身体を作ってない？」コーヒーやタバコが与える睡眠の影響とは？

睡眠に対してこのようなお悩みありませんか？ 「寝つきが悪い」 「夜中に目が覚める」 「朝起きても疲れが取れない」 そんな睡眠の悩みを抱えている方は、もしかしたら毎日当たり前のように口にしているものが原因になっているかもしれません。 コーヒー お酒 タバコ エナジードリンク など、これらの嗜好品は、気分転換やストレス発散の手段として必要な場合もありますが、 使用方法によっては睡眠の質を大きく下げてし […]