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整体

肩こりと睡眠|寝不足や寝姿勢が肩の辛さに影響？

「朝起きると肩がガチガチ」「しっかり寝たはずなのに、首肩こりが楽にならない」「夜になると首や肩がつらくなって、なかなか眠れない」このようなお悩みはありませんか？肩こりというと、デスクワークやスマートフォンの使いすぎ、姿勢の悪さなど、日中の身体の使い方が原因だと思われがちです。もちろん、日中の姿勢や身体の使い方は肩こりを考えるうえで重要です。しかし、もう一つ見直してほしいのが「睡眠」です […]

肩こりは運動不足が原因？動いてないのに肩こりに悩まされる理由

「集中してPC作業すると肩こりがひどくなる」「デスクワークで一日中座っていることが多い」「運動不足なのは分かっているけれど、何をすればいいのか分からない」このようなお悩みはありませんか？肩こりというと、「姿勢が悪い」「パソコンを使いすぎている」「肩の筋肉が硬くなっている」といった生活習慣をイメージする方が多いと思います。もちろん、姿勢や長時間のデスクワークは肩こりに関係します。 […]

肩こりは肩甲骨を緩めるだけでは改善されない理由

「肩がこると肩甲骨の周りまで重く感じる」「肩甲骨が動かしにくい気がする」「肩甲骨を動かすと肩こりが楽になるのはなぜ？」「肩甲骨はがし」といった言葉を聞いたことありませんか？肩甲骨に注目したサロンも増えたことで、肩こりと肩甲骨の関係が気になっている方は多いのではないでしょうか。肩甲骨の動きは肩こりと関係する重要な要素の一つです。人体模型をみると肩甲骨は、背中に固定されているものが多いです […]

肩こりの原因となる筋肉とは？肩こりサインを見逃さず早めに対策！

「肩こりの原因はどこの筋肉なの？」「自分で肩を揉んでも、すぐに元に戻ってしまい辛い」札幌市中央区のマッチ鍼灸整骨院でこのような質問をよく聞かれます。皆さんも肩こりに対する疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。肩こりの多くは、肩周辺の筋肉が硬くなったり、緊張したりすることで起こります。しかし、肩こりの原因は筋肉の硬さだけとは限りません。猫背や巻き肩長時間のデスクワーク肩甲骨の […]

肩こりと眼精疲労｜目の疲れが首・肩こりにつながる理由と対策

「パソコン作業をしていると目が疲れる」「夕方になると目の奥が重く、首や肩までつらくなる」「スマホを長時間見た後に肩こりや頭痛が起こる」このような症状に悩んでいませんか？目の疲れと首・肩こりは、別々の問題とは限りません。長時間のパソコンやスマートフォンの使用は、目だけでなく、首や肩にも負担がかかります。特にデスクワークでは、画面を見る姿勢が長時間続くことで、首が前に出たり、肩に力が入った […]

肩こりを引き起こすデスクワーク、長時間パソコン作業の解決策

「パソコン仕事をしていると肩がこる」「夕方になると首や肩がガチガチで集中力が切れる」「肩こりだけでなく頭痛や眼精疲労もつらい」このようなデスクワークによる肩こりに悩んでいませんか？私も札幌市中央区大通円山エリアのマッチ鍼灸整骨院でこのように記事を書く際にパソコンに向かっている訳ですが、施術する時間と記事を書く時間のバランスが良いせいか、あまり首肩のこりを感じる事はほとんどありません。しか […]

肩こりと姿勢の関係を徹底解説！猫背・巻き肩が気になる方へ

「肩こりがなかなか良くならない」「デスクワークをしていると肩が重くなる」「猫背や巻き肩を指摘されたことがある」このような肩こりのお悩みはありませんか？最近はテレビやSNSでも一度は聞いたことがあると思いますが、肩こりと姿勢は、密接に関係しています。特に、猫背・巻き肩・ストレートネックなどの姿勢は、首や肩周辺の筋肉に負担がかかる一因になることがあります。ただし、肩こりの原因は姿勢だけと […]

腰痛と姿勢の関係とは？反り腰・猫背が腰に与える影響と改善法

「腰が痛いのは姿勢が悪いから？」「反り腰を直せば腰痛は良くなる？」「デスクワークをしていると腰が痛くなる……」このように、腰痛を発生させる原因が姿勢と関係があると思っている多いのではないでしょうか。実際、「姿勢と腰痛は関係しています。」しかし、不良姿勢は腰痛を引き起こしますが、長時間の同じ姿勢筋肉の緊張運動不足睡眠不足ストレスなどが原因で不良姿勢になり、腰痛になることもある […]

腰椎椎間板ヘルニア、その確率は３％！？本当の腰痛しびれの原因とは？

その腰の痛みや足のしびれ、本当に「腰椎椎間板ヘルニア」が原因でしょうか？整形外科でレントゲンやMRIを撮り「ヘルニアですね！」と診断されていても、実は腰痛や下肢のしびれの原因が別にあるケースも多いのです。最新の研究では、腰痛のない人の約76％が椎間板ヘルニアの所見があることが報告されています。つまり、画像診断でヘルニアが見つかっても、必ずしもそれが痛みの原因とは限らないということです。今回は […]

筋肉が原因の慢性腰痛を整形外科に頼りすぎてはいけない理由

病院に行ったけど・・・「腰が痛い…」「湿布と痛み止めをもらったけど良くならない…」「レントゲンでは異常なしと言われた…」このような経験はありませんか？整形外科に勤務していたころ、何年も通院している慢性腰痛の患者さんが受診のたびに同じ湿布や薬を処方される事にずっと疑問を持っていました。先生の診察を終えてリハビリ室に来た患者さんにはよくこのような質問をされました。「湿布って効くの？効かな […]