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整体

中殿筋トリガーポイント|腰痛に即効性あり

中殿筋トリガーポイント中殿筋はズボンのポケットのすぐ後ろにあり、骨盤を左右から支える筋肉です。大殿筋の約半分の大きさですが分厚く強い事でまっすぐ歩く事ができています。歩行時に片足を上げる際に支える側の中殿筋が働く事で骨盤が傾くのを防いでいます。中殿筋トリガーポイントの原因中殿筋にトリガーポイントを発生させる原因は多く存在します。国民の多くが一度は経験したことがある腰痛は中殿筋の的確なア […]

深部脊柱筋トリガーポイント|背骨周りの腰背部痛の原因

深部脊柱筋トリガーポイント深部脊柱筋と聞いてもどこの事を言ってるの？という方も多いと思います。深部と言われるからには浅部があり、それが背骨の際にある膨らみの脊椎起立筋、その奥にあるのが深部脊柱筋と言われる理由です。その深部脊柱筋は４種類の総称で・半棘筋・多裂筋・回旋筋・肋骨挙筋からなります。脊柱起立筋が背骨を全体的に動かすのに対して深部脊柱筋力は上と下の骨や椎骨と肋骨をつなぎ部 […]

腰方形筋トリガーポイント｜腰痛・お尻の痛みの原因

腰方形筋のトリガーポイント腰方形筋は肋骨から始まり骨盤の上の部分（腸骨稜）に終わる筋肉で主に体を横に倒したり、骨盤を引き上げたりすると動きに関与しトリガーポイントの関連痛は表層と深層によって異なります。表層の関連痛はお尻外側の上の部分（腸骨稜）や股関節に発生し深層の関連痛は仙骨やお尻の下中央に発生します。表層の関連痛深層の関連痛腰方形筋トリガーポイント発生原因腰方形筋のトリガーポイン […]

【ヒラメ筋トリガーポイント】第二の心臓｜痛みとしびれの原因

ヒラメ筋のトリガーポイントヒラメ筋はふくらはぎ（腓腹筋）の奥にある腓骨筋からアキレス腱をつなぐ筋肉です。ヒラメ筋のトリガーポイントには主に4つのパターンがあります。第1トリガーポイント : ふくらはぎ第2トリガーポイント : アキレス腱から踵第3トリガーポイント : 仙腸関節周辺第4トリガーポイント : 内くるぶしに関連痛をおこします。この4つのトリガーポイントの関連痛の中でも1番 […]

腰痛改善のカギは「腸腰筋」？姿勢・骨盤・歩行まで支える重要筋肉を徹底解説

「腰痛には腸腰筋が大切です！」「将来歩けなくならないように腸腰筋を鍛えましょう！」「スポーツのパフォーマンスを高める為に腸腰筋を意識して動かせ！」最近では整体・整骨院・ジム・ピラティス・ヨガなど、さまざまな場所で耳にするようになった腸腰筋（ちょうようきん）という言葉。腰痛対策骨盤の歪み改善猫背や反り腰の改善美しい姿勢づくりスポーツパフォーマンス向上高齢者の歩行機能改善など、多く […]

女性が抱える腰痛の原因はホルモンと骨盤の影響ってホント？

日々忙しく働く女性の皆さん、腰痛対策できていますか？女性が腰痛を起こしやすいと言われていますがそれは何故でしょうか？生理前後に腰が重い妊娠時、今まで経験したことのない腰痛が発生 30代後半くらいかた腰が痛むことが多くなってきた女性の体の悩みでよく聞かれる「肩こり」と「腰痛」女性にとっての腰痛は、妊娠・出産・子育て・家事・仕事と、ライフステージの変化にとり原因も異なり切っても切れない問題で […]

仕事の効率は「座り方」で変わる！腰痛を防ぐ正しい座位姿勢とは？

仕事効率は「座り方」で変わります！「長時間座っていると腰が重い…」「デスクワークをすると夕方には腰が痛くなる…」「肩こりや眼精疲労までひどくなる…」このようなお悩みを抱えていませんか？実は、腰痛の原因は仕事その作業によるものではなく、毎日繰り返している「座り方」に隠れているケースが非常に多いのです。マッチ鍼灸整骨院にも、慢性的な腰痛やぎっくり腰、坐骨神経痛などを訴えて来院される方が多く […]

【妊娠中の腰痛】なぜ起こる？原因と対策・鍼灸施術について解説

妊婦さんの腰痛はなぜ起きるのか？その原因は妊娠前とは異なる場合があり、お腹の赤ちゃんの健康を考えて知っといてほしい内容です。妊娠はとても幸せな出来事です。その一方で、「急に腰が痛くなった…」「立ち上がるのがつらい…」「寝返りをするだけでも痛い…」など、これまで経験したことのない体の変化に不安を感じる妊婦さんも少なくありません。特に妊娠中の腰痛は、今まで腰痛になった事の無い方でも経験 […]

症例【腰からお尻にかけて激痛】出張中の痛みが解消無事帰宅

「朝、ベッドから起き上がれない…」「腰からお尻にかけて激痛が走る…」「長年同じ場所が痛くなるけど、そのうち治まるから我慢している…」このような腰からお尻にかけての痛みを繰り返していませんか？実際に、札幌市中央区円山大通エリアのマッチ鍼灸整骨院にも、長年同じ場所が痛む病院では湿布や薬だけだった座り仕事で悪化するお尻から太ももにかけて痛い車の運転が辛いという方が多く来院されています […]

【腰痛・ぎっくり腰セルフケアの注意点】テニスボールで腰を緩めてはいけない理由

急に腰が痛くなった時、腰の筋肉をグリグリ緩めたり、痛い部分に電気治療をおこなうのはやめてください！「その行動があなたの急に起きた腰痛を悪化させているかもしれません」最近は、YouTubeやSNSなどで手軽にセルフケアの情報が得られるようになり、筋膜リリースやストレッチ、体幹トレーニング用の道具も手頃な価格で購入できるようになりました。その結果、以前はセルフケアはスポーツ選手が試合後にやるもの […]