笑うと痛い腰痛を発生させる原因と対策
笑うと痛い腰痛を発生させる原因と対策 マッチ鍼灸整骨院には腰痛に悩む多くの患者さんが来院されます。 その患者さんの中には大声で笑った時に腰を痛め、安静時に軽い痛みがる程度だけど、笑うと小さく笑っただけでも腰が痛む症状があり、数日たてば治ると思い様子を見ていたがあまり腰痛の改善が見られない為来院されるもいらっしゃいます。 「そんなことホントにあるの？」 多くの人にとっては意外な症状かもしれませんが、 […]
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腰痛
骨盤矯正の腰痛への効果と注意点、腰痛解消のメカニズム
骨盤矯正の腰痛への効果と注意点について臨床歴23年のマッチ鍼灸整骨院の院長町村が解説していきます。 「腰痛で骨盤矯正に行ったけど全然良くならなかった」 「腰をバキッとされて痛みが増した」 そのような理由からマッチ鍼灸整骨院を訪れる方がいらっしゃいます。 マッチ鍼灸整骨院では鍼灸と整体を組み合わせた全身施術を得意としていて 整体の手法はオステオパシーと言われるソフトな骨盤矯正です。 若いころはカイロ […]
生理中の腰痛を軽減したい方へ｜原因から対処法まで鍼灸師が徹底解説
生理痛による腰痛の原因は鍼灸による体質改善で緩和する事が可能です！ 「生理前になると腰が重だるい…」 「生理中は腰痛がひどくて仕事や家事がつらい…」 このようなお悩みを抱えていませんか？ 生理前後の腰痛は、多くの女性が経験する症状のひとつです。 しかし、女性特有の症状である事や、周りにも程度の差があるとはいえ同じ悩みを抱えている方も多く 「毎月のことだから仕方ない」 と我慢してしまう方も少なくあり […]
腰痛に効くツボ7選｜自宅でできる簡単セルフケアを鍼灸師が解説
「腰痛に効くツボはありますか？」 「YouTubeでこのツボが腰痛に効くって言ってたけどホント？」 これは、マッチ鍼灸整骨院でも非常によくいただく質問のひとつです。 最近ではYouTubeや雑誌、SNSなどで東洋医学やツボについて勉強されている方も増えてきました。 しかし実際には、 「場所が合っているかわからない」 「押しても効いている感じがしない」 「難しそうでやめてしまった」 という声も少なく […]
腰痛が軽減する寝方を解説、睡眠の質を高めて早期回復！
「腰が痛くて寝返りができない…」 「夜中に腰痛で目が覚める…」 「朝起きた瞬間が一番つらい…」 このような経験はありませんか？ 実は、腰痛がなかなか改善しない原因の一つに 「睡眠の質の低下」 があります。 腰痛が強いと、痛みによって体が緊張して自律神経の中でも交感神経が優位になります。 すると、 血流が悪くなる 筋肉が回復しにくくなる 睡眠が浅くなる 成長ホルモンの分泌が低下する など、腰が回復し […]
腹筋群のトリガーポイント|腰痛・内臓の痛みの関連痛
腹筋のトリガーポイント 腹筋群は表層から腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋からなり腹部の全面と側面を覆う 主な作用は 体幹の動き 背骨の安定 関与している。 その他 肺から空気を出す 脚から血液を引き上げるポンプ 嘔吐、排尿、排便の時に腹圧でサポート 分娩時の力み など、様々な場面で腹筋が使われていることがわかります、 しかし、腰や肩が凝ったら早めの対処をするかと思いますが お腹をほぐしたことあり […]
腸腰筋のトリガーポイントによる痛みやしびれの原因と対策
腸腰筋トリガーポイントとは？ つらい腰の痛みや足のつけ根の違和感、その原因は「腸腰筋」のトリガーポイントかもしれません。 腸腰筋は、体の深部に位置するインナーマッスルで、主に「腹部」「太ももの付け根」「腰骨のキワ」に関連痛を引き起こすことがあります。これらの症状が慢性化すると、姿勢の崩れやぎっくり腰の引き金になるリスクが高まります。 【腸腰筋を原因の痛み主な原因】 「最近、姿勢が悪い気がする…」 […]
中殿筋トリガーポイント|腰痛に即効性あり
中殿筋トリガーポイント 中殿筋はズボンのポケットのすぐ後ろにあり、骨盤を左右から支える筋肉です。 大殿筋の約半分の大きさですが分厚く強い事でまっすぐ歩く事ができています。 歩行時に片足を上げる際に支える側の中殿筋が働く事で骨盤が傾くのを防いでいます。 中殿筋トリガーポイントの原因 中殿筋にトリガーポイントを発生させる原因は多く存在します。 国民の多くが一度は経験したことがある腰痛は中殿筋の的確なア […]
大殿筋のトリガーポイント｜腰仙部の痛みが腰痛に発展
大殿筋のトリガーポイントについて 大殿筋のトリガーポイントは腰から仙骨部、殿部そのものに放散痛を発生させます。 9つある臀筋の中で1番大きな筋肉でもあり動作時に大きなパワーを発揮させる事ができます。 スポーツ選手やトレーニングジムに通う方はジャンプやランニング、水泳のキックなどの反復動作により筋疲労が起こりそれがトリガーポイントの原因となる場合があります。 その反面、現代社会におけるデスクワークに […]