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腰痛

肥満で腰痛になる原因と対策！体重増加が体に与える影響とは？

最近、体重が増えてきたの気が付いていますよね？「最近体重が増えてから腰が痛くなった…」「産後に体重が戻らず腰痛まで出てきた…」「ダイエットしたいけれど腰が痛くて運動できない…」このようなお悩みを抱えていませんか？体重増加によって腰痛が起こりやすくなることは、医学的にも広く知られています。実際に札幌市中央区円山大通エリアのマッチ鍼灸整骨院でも、運動不足で10kg近く体重が増えたデスク […]

腰痛に効果的なテーピング術！初心者でも簡単にできる貼り方紹介

「腰が痛いけれど仕事は休めない…」「少しでも腰の負担を軽くしたい。」そんな時に役立つセルフケアの一つがテーピングです。札幌市中央区円山大通エリアのマッチ鍼灸整骨院でもスポーツ選手やぎっくり腰などの腰痛患者さんにたいしてテーピングを使用しています。腰痛のテーピングは腰の筋肉や関節をサポートし、動作時の負担を軽減することで痛みを和らげる効果が期待できます。しかし、貼り方を間違えると十分な効果 […]

笑うと腰が痛い！本当の原因は「突然の不調」ではなく「日々の蓄積」です！

笑うと腰が痛い…そのような経験をされた方はいませんか？経験のない方にしたら「そんなことあるの？」って思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、「大声で笑った瞬間にギクッと腰を痛めた」「小さくクスッと笑っただけでも腰に響いて痛む」これらの症状、実は「突然の不調」ではなく「日々の蓄積」が原因です！札幌市中央区円山大通エリアのマッチ鍼灸整骨院には、腰痛に悩む多くの患者さんが来院されますがその中 […]

骨盤矯正による腰痛の効果と注意点、腰痛解消のメカニズム

骨盤矯正の腰痛への効果と注意点について臨床歴23年のマッチ鍼灸整骨院の院長町村が解説していきます。「腰痛で骨盤矯正に行ったけど全然良くならなかった」「腰をバキッとされて痛みが増した」そのような理由からマッチ鍼灸整骨院を訪れる方がいらっしゃいます。マッチ鍼灸整骨院では鍼灸と整体を組み合わせた全身施術を得意としています。整体の手法はオステオパシーと言われるソフトな骨盤矯正です。若いころはカ […]

生理中の腰痛を軽減したい方へ｜原因から対処法まで鍼灸師が徹底解説

生理痛による腰痛の原因は鍼灸による体質改善で緩和する事が可能です！「生理前になると腰が重だるい…」「生理中は腰痛がひどくて仕事や家事がつらい…」このようなお悩みを抱えていませんか？生理前後の腰痛は、多くの女性が経験する症状のひとつです。しかし、女性特有の症状である事や、周りにも程度の差があるとはいえ同じ悩みを抱えている方も多く「毎月のことだから仕方ない」と我慢してしまう方も少なくあり […]

腰痛に効くツボ7選｜自宅でできる簡単セルフケアを鍼灸師が解説

「腰痛に効くツボはありますか？」「YouTubeでこのツボが腰痛に効くって言ってたけどホント？」これは、マッチ鍼灸整骨院でも非常によくいただく質問のひとつです。最近ではYouTubeや雑誌、SNSなどで東洋医学やツボについて勉強されている方も増えてきました。しかし実際には、「場所が合っているかわからない」「押しても効いている感じがしない」「難しそうでやめてしまった」という声も少なく […]

腹筋運動で腰痛が改善されない理由｜間違った腹筋が腰痛悪化の原因！？

腹筋をしたら逆に腰や首が痛くなりましたプランク１週間続けたらぎっくり腰なりましたその様な方の来院が以前より増えました。その背景には近年のフィットネスブームが関係しています。「腰痛には腹筋が大切！」テレビやYouTube、フィットネス系SNSなどで一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？実際に、マッチ鍼灸整骨院にも腰痛で来院される方の中には、「腰痛対策で腹筋を始めました」「腹筋を […]

腰痛が軽減する寝方を解説、睡眠の質を高めて早期回復！

「腰が痛くて寝返りができない…」「夜中に腰痛で目が覚める…」「朝起きた瞬間が一番つらい…」このような経験はありませんか？実は、腰痛がなかなか改善しない原因の一つに「睡眠の質の低下」があります。腰痛が強いと、痛みによって体が緊張して自律神経の中でも交感神経が優位になります。すると、血流が悪くなる筋肉が回復しにくくなる睡眠が浅くなる成長ホルモンの分泌が低下するなど、腰が回復し […]

腹筋群のトリガーポイント|腰痛・内臓の痛みの関連痛

腹筋のトリガーポイント腹筋群は表層から腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋からなり腹部の全面と側面を覆う主な作用は体幹の動き背骨の安定関与している。その他肺から空気を出す脚から血液を引き上げるポンプ嘔吐、排尿、排便の時に腹圧でサポート分娩時の力みなど、様々な場面で腹筋が使われていることがわかります、しかし、腰や肩が凝ったら早めの対処をするかと思いますがお腹をほぐしたことあり […]

腸腰筋のトリガーポイントによる痛みやしびれの原因と対策

腸腰筋トリガーポイントとは？つらい腰の痛みや足のつけ根の違和感、その原因は「腸腰筋」のトリガーポイントかもしれません。腸腰筋は、体の深部に位置するインナーマッスルで、主に「腹部」「太ももの付け根」「腰骨のキワ」に関連痛を引き起こすことがあります。これらの症状が慢性化すると、姿勢の崩れやぎっくり腰の引き金になるリスクが高まります。【腸腰筋を原因の痛み主な原因】「最近、姿勢が悪い気がする…」 […]