生理痛による腰痛の原因と対策！鍼灸で解消！
生理痛による腰痛の原因と対策！鍼灸で解消！ 生理痛による腰痛は、多くの女性が経験し、生理前後に発症する症状のひとつです。 この記事では、生理痛が腰痛を引き起こす原因や対処法、そして日常生活での改善方法について詳しく解説します。 マッチ鍼灸整骨院では鍼灸や整体により生理痛治療をおこなっていますが、早期に改善させるには生理痛による腰痛のメカニズムを理解することが大切です。 鍼灸や施術と合わせて得た知識 […]
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腰痛
腰痛に効くツボ７選！日々のケアで腰痛対策！
腰痛に効くツボ７選！日々のケアで腰痛対策！ 腰痛に効くツボありますか？多くの患者さんに聞かれるの質問の1つです。 最近雑誌やYouTubeで勉強されていて知識のある方を見かけます。 しかし、多くの方が「ここであっているかわからないからやめてしまった」という話を聞きます。 セルフケアされる場合は神経質にならず、だいたいツボの近くの固くなっていたりなんとなく凹んでいるところを押してみましょう！ ツボを […]
腹筋運動では腰痛が改善されない理由
腹筋運動では腰痛が改善されない理由 マッチ鍼灸整骨院には腰痛でお悩みの方が多く来院させます。 問診の際に、 運動の頻度を記入する欄があり、運動している方の中には 「腰痛対策で腹筋を始めました。」 という方や、 数回治療して腰痛が改善してくると、 「フィットネス系YouTuberが腰痛のは腹筋が効くと言っていたのだけどホント？」 といった質問をされる方が最近多くいらっしゃいます。 その際こちらからお […]
腰痛が軽減する睡眠時の寝方、姿勢で変わる！
寝れないと腰痛は治りません 腰痛が酷くなると夜寝るときも辛い時ありますよね？ ベットに入って横になっても ・腰痛で交感神経が優位になり血流減少 ・睡眠の質の低下により成長ホルモンが低下 によりなかなか回復しない腰痛は夜寝れない事が原因の一つである事があります。 1日の約3分の1 を過ごす睡眠という回復の時間をどのように過ごすかが腰痛回復にとって大切な時間になりますので、 今回は ①腰痛時、最善の姿 […]
腹筋群のトリガーポイント|腰痛・内臓の痛みの関連痛
腹筋のトリガーポイント 腹筋群は表層から腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋からなり腹部の全面と側面を覆う 主な作用は 体幹の動き 背骨の安定 関与している。 その他 肺から空気を出す 脚から血液を引き上げるポンプ 嘔吐、排尿、排便の時に腹圧でサポート 分娩時の力み など、様々な場面で腹筋が使われていることがわかります、 しかし、腰や肩が凝ったら早めの対処をするかと思いますが お腹をほぐしたことあり […]
腸腰筋のトリガーポイントによる痛みやしびれの原因と対策
腸腰筋トリガーポイントとは？ つらい腰の痛みや足のつけ根の違和感、その原因は「腸腰筋」のトリガーポイントかもしれません。 腸腰筋は、体の深部に位置するインナーマッスルで、主に「腹部」「太ももの付け根」「腰骨のキワ」に関連痛を引き起こすことがあります。これらの症状が慢性化すると、姿勢の崩れやぎっくり腰の引き金になるリスクが高まります。 【腸腰筋を原因の痛み主な原因】 「最近、姿勢が悪い気がする…」 […]
中殿筋トリガーポイント|腰痛に即効性あり
中殿筋トリガーポイント 中殿筋はズボンのポケットのすぐ後ろにあり、骨盤を左右から支える筋肉です。 大殿筋の約半分の大きさですが分厚く強い事でまっすぐ歩く事ができています。 歩行時に片足を上げる際に支える側の中殿筋が働く事で骨盤が傾くのを防いでいます。 中殿筋トリガーポイントの原因 中殿筋にトリガーポイントを発生させる原因は多く存在します。 国民の多くが一度は経験したことがある腰痛は中殿筋の的確なア […]
大殿筋のトリガーポイント｜腰仙部の痛みが腰痛に発展
大殿筋のトリガーポイントについて 大殿筋のトリガーポイントは腰から仙骨部、殿部そのものに放散痛を発生させます。 9つある臀筋の中で1番大きな筋肉でもあり動作時に大きなパワーを発揮させる事ができます。 スポーツ選手やトレーニングジムに通う方はジャンプやランニング、水泳のキックなどの反復動作により筋疲労が起こりそれがトリガーポイントの原因となる場合があります。 その反面、現代社会におけるデスクワークに […]
腰が痛いとき、一番最初に腰を緩めちゃダメな理由
腰が痛い、一番初めにすることは？ 腰に痛みを感じたとき、みなさんどのような対処をしますか？ 湿布を貼る ストレッチをする 揉んでみる 病院 整骨院や鍼灸院 しかし、いまいち改善しない方も多いのではないでしょうか？ それはなぜが？ それは腰だけに原因があるわけではないからです。 腰を何かにぶつけたり、物が当たった打撲の様な状態であれば冷やして打撲が治れば腰の痛みが取れると思います。 しかし、慢性腰痛 […]
【腰痛対策】腸腰筋の５つの重要性！機能を知ればトレーニング効果が変わる！
腸腰筋の重要性 腰痛に腸腰筋が大切！ 一度は聞いた事があるのではないでしょうか？ 腰痛対策 骨盤の歪み 美姿勢 運動能力の向上 高齢者の歩行動作 トレーニング ピラティス ヨガ などなど… など何かと腸腰筋という言葉が出てきます。 では腸腰筋なぜ大切なのでしょうか？ それは上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉だからです。 腸腰筋は2つの筋肉の総称というのはご存知でしょうか？ 一つは腰椎と下肢をつなぐ唯 […]