睡眠の重要性と役割、体力回復以外の大切なこと
仕事が忙しくて寝る時間が遅くなる、スマホゲームに夢中になり毎日寝不足、健康に良くないと分かっていてもしてしまう夜更かしですが睡眠は人間の生命維持に必要な手段だという事を軽視している傾向にあります。 この記事をお読み頂き 「睡眠の重要性と役割」 「なぜ人は眠るのか？」 について考えていきましょう！ 1.睡眠の重要性と役割 睡眠は単なる休息ではなく、以下のような重要な役割を果たしています。 詳しくみて […]
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町村 祐輔
身体が冷えていたら良い姿勢はとれません
身体が冷えていたら良い姿勢はとれません 良い姿勢を保つことは、肩こりや腰痛の予防、健康維持のためにとても重要です。 しかし、寒い季節や気候条件によっては、意識していても良い姿勢を保つことが難しいことがあります。 特に、北海道の冬のように厳しい寒さと滑りやすい路面では、姿勢を意識することで逆に身体に負担をかけてしまうケースもあります。 この記事では、身体が冷えていると良い姿勢をとるのが難しい理由や、 […]
【野球肘の鍼灸整体施術】甲子園球児に治療から復帰までお任せ！
野球肘の事ならマッチ鍼灸整骨院 臨床22年、元甲子園球児の町村が野球肘が発生する原因や症状、復帰までの流れをわかりやすく解説していきます。 札幌市中央区円山大通のマッチ鍼灸整骨院で施術は痛みを取り除くだけでなく、復帰してから再発しない身体を目指す事が可能です。 自分自身も多くのケガに悩まされた経験からあなたの肘の痛みに一緒に向き合います。 野球肘とは？ 野球肘（やきゅうひじ）は、投球動作の繰り返し […]
マッチ鍼灸整骨院の【鍼灸整体】が初めての方へのご案内
マッチ鍼灸整骨院の鍼灸整体が初めての方へ はじめまして、院長の町村です。 数多くの治療院からこの記事をご覧いただいたことはご縁を感じます。 しかし、鍼灸や整体を受けたいと思っても この様な不安や疑問がある方もいらっしゃるかと思います。 鍼灸や整体は痛くないの？ 施術はどんな事をするの？ どんな先生が施術をしてくれるの？ マッチ鍼灸整骨院はどのにあるの？ この記事をお読みいただく事で上記の不安や疑問 […]
眼精疲労にはルテインが有効！不足する理由と今日からできる対策
眼精疲労に「ルテイン」が効くっていうけどホント？ と思っている方、サプリメントを購入する前に一度読んでください。 「パソコンやスマホを使っていると、目の奥がズーンと重くなる」 「夕方になると文字がぼやけて、ピントが合わない」 「十分寝ても目の疲れが取れない」 辛い眼精疲労に効く！ といったテレビCMも良く見ますよね！ それだけ慢性的な眼精疲労に悩む方は近年急増していますし眼精疲労の鍼灸整体を行うマ […]
腰椎椎間板ヘルニアが運動不足による筋力低下で起きるリスク増加の原因と対策
腰椎椎間板ヘルニアが運動不足による筋力低下で起きる原因 腰椎椎間板ヘルニアの発症は、肉体労働やスポーツでなる事が多いと感じている方も多いと思いますが、筋力の低下と運動不足によって発生することもあります。 それは、腰椎を支える筋肉が弱まることにより腰椎のカーブを維持できない不良姿勢状態が長くなることで椎間板の負荷が過剰に働いてしまい、損傷や変性が進行するためです。 この記事では運動不足により椎間板ヘ […]
腰椎椎間板ヘルニアは遺伝する？リスクと対策を徹底解説
腰椎椎間板ヘルニアが遺伝するってホント？ 腰椎椎間板ヘルニアにおける原因の一つに遺伝的な要因があります。 多くの資料をみていると、遺伝的な要因を記載されているものも多く見受けられました。 全ての症状が遺伝と言ってしまえばそれまでなのかもしれませんが、椎間板に焦点をあてて説明していこうと思います。 あなたの親族に腰椎椎間板ヘルニアに悩まされた経験や手術をされた方がいたら注意が必要です。 遺伝的要因と […]
【腰椎椎間板ヘルニア】繰り返される腰への負担が招く椎間板への影響とは？
反復的な負荷が椎間板に与える影響 腰椎椎間板ヘルニアの原因の一つに、日常生活やスポーツ、仕事での反復的な身体への負荷により発生することがあります。 これらの動作は、椎間板に過剰なストレスをかけることになり、反復的な負荷が長期的に続くことで繊維輪の損傷や変性によりヘルニアを引き起こします その原因と対策について詳しく解説します。 1. 重い物を頻繁に持ち上げる動作 重い物を持ち上げる作業は、椎間板へ […]
腰椎椎間板ヘルニアが肥満や妊娠時に起きやすい理由
肥満や妊娠時に腰椎椎間板ヘルニアがおきる理由 慢性的な肥満と妊娠を一緒にするのは大変申し訳ないのですが、お腹が重くなるといった点でいえば腰椎にかかる負荷のメカニズムは同じなのでお許しください。 この記事では短期的、又は慢性的にお腹が重くなることで腰椎椎間板ヘルニアが発生する理由と対策について臨床20年、札幌市中央区円山大通エリアのマッチ鍼灸整骨院の院長町村が詳しく説明していきます。 過度な体重負荷 […]
腰椎椎間板ヘルニアの発症リスクが高まる不良姿勢とは？
不良姿勢が椎間板に与える影響 長時間の不良姿勢は、腰椎に過剰な圧力をかけ、椎間板の変性を起こす原因の一つです。 不良姿勢は椎間板ヘルニアのリスクを高めるだけでなく、体の歪みを発生させる為、慢性的な腰痛などを引き起こします。 今回は不良姿勢の中でのもリスクの高い2つの原因とメカニズムについて紹介していきます。 1. デスクワークと長時間の座り姿勢問題 現代社会では、長時間のデスクワークを日常的に行う […]