寝落ちが及ぼす５つの健康リスク|腰痛・寝違い・自律神経にも影響？
寝落ちが及ぼす体の影響 連日遅くまで仕事、疲れて帰ってきて夕食を食べてテレビや動画や鑑賞、晩酌してほろ酔い気分でベッドに行くのも面倒で横になりふと目を覚ますと夜中の2時、3時、そこからベッドに行ったり諦めて朝までフローリングの上、 起き上がると 腰や背中、肩も痛い… そんな日が3日続くと 頭も痛い… そのような症状で来院されるかたもいらっしゃいます。 当然、痛みや症状が寝落ちすることが原因の方に注 […]
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町村 祐輔
腰痛改善のカギは「腸腰筋」？姿勢・骨盤・歩行まで支える重要筋肉を徹底解説
「腰痛には腸腰筋が大切です！」 「将来歩けなくならないように腸腰筋を鍛えましょう！」 「スポーツのパフォーマンスを高める為に腸腰筋を意識して動かせ！」 最近では整体・整骨院・ジム・ピラティス・ヨガなど、さまざまな場所で耳にするようになった腸腰筋（ちょうようきん）という言葉。 腰痛対策 骨盤の歪み改善 猫背や反り腰の改善 美しい姿勢づくり スポーツパフォーマンス向上 高齢者の歩行機能改善 など、多く […]
女性が抱える腰痛の原因はホルモンと骨盤の影響ってホント？
日々忙しく働く女性の皆さん、腰痛対策できていますか？ 女性が腰痛を起こしやすいと言われていますがそれは何故でしょうか？ 生理前後に腰が重い 妊娠時、今まで経験したことのない腰痛が発生 30代後半くらいかた腰が痛むことが多くなってきた 女性の体の悩みでよく聞かれる「肩こり」と「腰痛」 女性にとっての腰痛は、妊娠・出産・子育て・家事・仕事と、ライフステージの変化にとり原因も異なり切っても切れない問題で […]
仕事の効率は「座り方」で変わる！腰痛を防ぐ正しい座位姿勢とは？
仕事効率は「座り方」で変わります！ 「長時間座っていると腰が重い…」 「デスクワークをすると夕方には腰が痛くなる…」 「肩こりや眼精疲労までひどくなる…」 このようなお悩みを抱えていませんか？ 実は、腰痛の原因は仕事その作業によるものではなく、毎日繰り返している「座り方」に隠れているケースが非常に多いのです。 マッチ鍼灸整骨院にも、慢性的な腰痛やぎっくり腰、坐骨神経痛などを訴えて来院される方が多く […]
【妊娠中の腰痛】なぜ起こる？原因と対策・鍼灸施術について解説
妊婦さんの腰痛はなぜ起きるのか？ その原因は妊娠前とは異なる場合があり、お腹の赤ちゃんの健康を考えて知っといてほしい内容です。 妊娠はとても幸せな出来事です。 その一方で、 「急に腰が痛くなった…」 「立ち上がるのがつらい…」 「寝返りをするだけでも痛い…」 など、これまで経験したことのない体の変化に不安を感じる妊婦さんも少なくありません。 特に妊娠中の腰痛は、今まで腰痛になった事の無い方でも経験 […]
【腰椎・頚椎牽引療法】腰痛や頸椎捻挫の目的と効果の疑問
腰椎・頸椎牽引療法の効果と疑問 腰や首の痛みで整形外科や整骨院を受診した際に腰や首の牽引をしたことはありますか？ 整形外科では筋・筋膜性腰痛、腰椎椎間板ヘルニアや頚椎ヘルニアの診断 整骨院では腰椎捻挫や頚椎捻挫などの施術方法として腰や首の牽引機を使用している医療機関があります。 私も以前整形外科に勤務していた頃、1日数十人の患者さんの牽引をセットしてきました。 鍼灸師の免許を取得したばかりの私はリ […]
症例【腰からお尻にかけて激痛】出張中の痛みが解消無事帰宅
「朝、ベッドから起き上がれない…」 「腰からお尻にかけて激痛が走る…」 「長年同じ場所が痛くなるけど、そのうち治まるから我慢している…」 このような腰からお尻にかけての痛みを繰り返していませんか？ 実際に、札幌市中央区円山大通エリアのマッチ鍼灸整骨院にも、 長年同じ場所が痛む 病院では湿布や薬だけだった 座り仕事で悪化する お尻から太ももにかけて痛い 車の運転が辛い という方が多く来院されています […]
【腰痛・ぎっくり腰セルフケアの注意点】テニスボールで腰を緩めてはいけない理由
急に腰が痛くなった時、腰の筋肉をグリグリ緩めたり、痛い部分に電気治療をおこなうのはやめてください！ 「その行動があなたの急に起きた腰痛を悪化させているかもしれません」 最近は、YouTubeやSNSなどで手軽にセルフケアの情報が得られるようになり、筋膜リリースやストレッチ、体幹トレーニング用の道具も手頃な価格で購入できるようになりました。 その結果、以前はセルフケアはスポーツ選手が試合後にやるもの […]
【腰痛治し方】体幹トレーニング&リハビリ入門3ステップで解決！
腰痛の方、体幹に自信ありますか？ 重たい物を持とうとした時や長時間の座り仕事で腰を痛め辛い思いをしたことありませんか？痛みが強い時は安静にし痛みを取ることに必死です。しかし、腰痛が緩和してくるとどうでしょう？ 「同じ思いはしたくない！」 そのように感じるのではないでしょうか？ マッチ鍼灸整骨院は鍼灸や整体による施術で症状の状況を見ながらトレーニングやセルフケアを指導しています。 腰痛治療にも段階が […]
【腰痛】札幌市中央区の鍼灸整体院による腰の専門施術
あなたの腰痛を鍼灸＆整体で解放！！ 札幌市中央区円山大通エリアのマッチ鍼灸整骨院では鍼灸整体で数多くの腰痛患者さんを改善してきました。 まずは施術前と後の可動域の変化をご覧ください。 運動指導が忙しく筋膜性腰痛になった症状の変化 腰痛で20年間就寝時も外せなかったコルセットが外せた症状の変化 腰痛でこのようなお悩みありませんか？ 整骨院で電気やマッサージをしてもらってるけど腰痛が改善しない 病院で […]