シビレ・痛み・コリ解消

肩こりで息苦しくなる３つの理由

肩こりで息苦しさの関係 先生、肩がこりすぎると息苦しくなる時があるけど肩こりと息苦しさは関係あるの？ この様な質問をされる方がいらっしゃいます。 先に答えを言ってしまうと、 「あります！！」 疾患がなく息苦しさを感じる場合は肩のこりによる姿勢の変化が関係している可能性があります。 慢性的に肩こりで悩んでいる多くの方は、背中が円くなり顎が下がっている状態です。 いわゆる「猫背姿勢」です。 長期的にそ […]

【肩こり図鑑】札幌市中央区で肩こり専門の鍼灸整体院をお探しならマッチ鍼灸整骨院に相談

肩こりは、現代社会において多くの方がかかえる健康問題の一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによる筋肉の緊張、運動不足による筋力の低下、ＳＮＳなどの情報過多によるストレスや身体的負荷の増加など、長年の臨床を行う中で昔より肩こりをおこす原因は複雑化していると感じています。 マッチ鍼灸整骨院では肩こりの原因を紐解き根本治癒に導きます。 肩こりが鍼灸で改善される理由とは？ マッチ鍼灸整 […]

腰痛が軽減する睡眠時の寝方、姿勢で変わる！

寝れないと腰痛は治りません 腰痛が酷くなると夜寝るときも辛い時ありますよね？ ベットに入って横になっても ・腰痛で交感神経が優位になり血流減少 ・睡眠の質の低下により成長ホルモンが低下 によりなかなか回復しない腰痛は夜寝れない事が原因の一つである事があります。 1日の約3分の1 を過ごす睡眠という回復の時間をどのように過ごすかが腰痛回復にとって大切な時間になりますので、 今回は ①腰痛時、最善の姿 […]

脊柱起立筋トリガーポイント｜広範囲の背部痛

脊柱起立筋トリガーポイントとは？ 脊柱起立筋は3つの筋肉であり背骨をつなぐ深部脊柱筋を覆う表層の筋肉です。 この3つの筋肉は体幹の伸展に作用し屈曲、側屈する際に制御する役割を果たす。 又呼気や便通、咳やくしゃみをする際の補助をする。 脊柱起立筋トリガーポイントの原因 ・重たい荷物をもつ 重たい荷物を持つときにいくつか持ち方があると思いますが、このようなの持ち方はNGです、 ・両足を揃えて前屈姿勢か […]

腹筋群のトリガーポイント|腰痛・内臓の痛みの関連痛

腹筋のトリガーポイント 腹筋群は表層から腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋からなり腹部の全面と側面を覆う 主な作用は 体幹の動き 背骨の安定 関与している。 その他 肺から空気を出す 脚から血液を引き上げるポンプ 嘔吐、排尿、排便の時に腹圧でサポート 分娩時の力み など、様々な場面で腹筋が使われていることがわかります、 しかし、腰や肩が凝ったら早めの対処をするかと思いますが お腹をほぐしたことあり […]

腸腰筋のトリガーポイントによる痛みやしびれの原因と対策

腸腰筋トリガーポイントとは？ つらい腰の痛みや足のつけ根の違和感、その原因は「腸腰筋」のトリガーポイントかもしれません。 腸腰筋は、体の深部に位置するインナーマッスルで、主に「腹部」「太ももの付け根」「腰骨のキワ」に関連痛を引き起こすことがあります。これらの症状が慢性化すると、姿勢の崩れやぎっくり腰の引き金になるリスクが高まります。 【腸腰筋を原因の痛み主な原因】 「最近、姿勢が悪い気がする…」 […]

中殿筋トリガーポイント|腰痛に即効性あり

中殿筋トリガーポイント 中殿筋はズボンのポケットのすぐ後ろにあり、骨盤を左右から支える筋肉です。 大殿筋の約半分の大きさですが分厚く強い事でまっすぐ歩く事ができています。 歩行時に片足を上げる際に支える側の中殿筋が働く事で骨盤が傾くのを防いでいます。 中殿筋トリガーポイントの原因 中殿筋にトリガーポイントを発生させる原因は多く存在します。 国民の多くが一度は経験したことがある腰痛は中殿筋の的確なア […]

深部脊柱筋トリガーポイント|背骨周りの腰背部痛の原因

深部脊柱筋トリガーポイント 深部脊柱筋と聞いてもどこの事を言ってるの？ という方も多いと思います。 深部と言われるからには浅部があり、それが背骨の際にある膨らみの脊椎起立筋、その奥にあるのが深部脊柱筋と言われる理由です。 その深部脊柱筋は４種類の総称で ・半棘筋 ・多裂筋 ・回旋筋 ・肋骨挙筋 からなります。 脊柱起立筋が背骨を全体的に動かすのに対して深部脊柱筋力は上と下の骨や椎骨と肋骨をつなぎ部 […]

腰方形筋トリガーポイント｜腰痛・お尻の痛みの原因

腰方形筋のトリガーポイント 腰方形筋は肋骨から始まり骨盤の上の部分（腸骨稜）に終わる筋肉で主に体を横に倒したり、骨盤を引き上げたりすると動きに関与し トリガーポイントの関連痛は表層と深層によって異なります。 表層の関連痛はお尻外側の上の部分（腸骨稜）や股関節に発生し深層の関連痛は仙骨やお尻の下中央に発生します。 表層の関連痛 深層の関連痛 腰方形筋トリガーポイント発生原因 腰方形筋のトリガーポイン […]

【ヒラメ筋トリガーポイント】第二の心臓｜痛みとしびれの原因

ヒラメ筋のトリガーポイント ヒラメ筋はふくらはぎ（腓腹筋）の奥にある腓骨筋からアキレス腱をつなぐ筋肉です。 ヒラメ筋のトリガーポイントには主に4つのパターンがあります。 第1トリガーポイント : ふくらはぎ 第2トリガーポイント : アキレス腱から踵 第3トリガーポイント : 仙腸関節周辺 第4トリガーポイント : 内くるぶし に関連痛をおこします。 この4つのトリガーポイントの関連痛の中でも1番 […]