シビレ・痛み・コリ解消

腸腰筋のトリガーポイントによる痛みやしびれの原因と対策

腸腰筋トリガーポイントとは？つらい腰の痛みや足のつけ根の違和感、その原因は「腸腰筋」のトリガーポイントかもしれません。腸腰筋は、体の深部に位置するインナーマッスルで、主に「腹部」「太ももの付け根」「腰骨のキワ」に関連痛を引き起こすことがあります。これらの症状が慢性化すると、姿勢の崩れやぎっくり腰の引き金になるリスクが高まります。【腸腰筋を原因の痛み主な原因】「最近、姿勢が悪い気がする…」 […]

中殿筋トリガーポイント|腰痛に即効性あり

中殿筋トリガーポイント中殿筋はズボンのポケットのすぐ後ろにあり、骨盤を左右から支える筋肉です。大殿筋の約半分の大きさですが分厚く強い事でまっすぐ歩く事ができています。歩行時に片足を上げる際に支える側の中殿筋が働く事で骨盤が傾くのを防いでいます。中殿筋トリガーポイントの原因中殿筋にトリガーポイントを発生させる原因は多く存在します。国民の多くが一度は経験したことがある腰痛は中殿筋の的確なア […]

深部脊柱筋トリガーポイント|背骨周りの腰背部痛の原因

深部脊柱筋トリガーポイント深部脊柱筋と聞いてもどこの事を言ってるの？という方も多いと思います。深部と言われるからには浅部があり、それが背骨の際にある膨らみの脊椎起立筋、その奥にあるのが深部脊柱筋と言われる理由です。その深部脊柱筋は４種類の総称で・半棘筋・多裂筋・回旋筋・肋骨挙筋からなります。脊柱起立筋が背骨を全体的に動かすのに対して深部脊柱筋力は上と下の骨や椎骨と肋骨をつなぎ部 […]

腰方形筋トリガーポイント｜腰痛・お尻の痛みの原因

腰方形筋のトリガーポイント腰方形筋は肋骨から始まり骨盤の上の部分（腸骨稜）に終わる筋肉で主に体を横に倒したり、骨盤を引き上げたりすると動きに関与しトリガーポイントの関連痛は表層と深層によって異なります。表層の関連痛はお尻外側の上の部分（腸骨稜）や股関節に発生し深層の関連痛は仙骨やお尻の下中央に発生します。表層の関連痛深層の関連痛腰方形筋トリガーポイント発生原因腰方形筋のトリガーポイン […]

【ヒラメ筋トリガーポイント】第二の心臓｜痛みとしびれの原因

ヒラメ筋のトリガーポイントヒラメ筋はふくらはぎ（腓腹筋）の奥にある腓骨筋からアキレス腱をつなぐ筋肉です。ヒラメ筋のトリガーポイントには主に4つのパターンがあります。第1トリガーポイント : ふくらはぎ第2トリガーポイント : アキレス腱から踵第3トリガーポイント : 仙腸関節周辺第4トリガーポイント : 内くるぶしに関連痛をおこします。この4つのトリガーポイントの関連痛の中でも1番 […]

大殿筋のトリガーポイントについて大殿筋のトリガーポイントは腰から仙骨部、殿部そのものに放散痛を発生させます。 9つある臀筋の中で1番大きな筋肉でもあり動作時に大きなパワーを発揮させる事ができます。スポーツ選手やトレーニングジムに通う方はジャンプやランニング、水泳のキックなどの反復動作により筋疲労が起こりそれがトリガーポイントの原因となる場合があります。その反面、現代社会におけるデスクワークに […]

寝落ちが及ぼす５つの健康リスク|腰痛・寝違い・自律神経にも影響？

寝落ちが及ぼす体の影響連日遅くまで仕事、疲れて帰ってきて夕食を食べてテレビや動画や鑑賞、晩酌してほろ酔い気分でベッドに行くのも面倒で横になりふと目を覚ますと夜中の2時、3時、そこからベッドに行ったり諦めて朝までフローリングの上、起き上がると腰や背中、肩も痛い… そんな日が3日続くと頭も痛い… そのような症状で来院されるかたもいらっしゃいます。当然、痛みや症状が寝落ちすることが原因の方に注 […]

腰痛改善のカギは「腸腰筋」？姿勢・骨盤・歩行まで支える重要筋肉を徹底解説

「腰痛には腸腰筋が大切です！」「将来歩けなくならないように腸腰筋を鍛えましょう！」「スポーツのパフォーマンスを高める為に腸腰筋を意識して動かせ！」最近では整体・整骨院・ジム・ピラティス・ヨガなど、さまざまな場所で耳にするようになった腸腰筋（ちょうようきん）という言葉。腰痛対策骨盤の歪み改善猫背や反り腰の改善美しい姿勢づくりスポーツパフォーマンス向上高齢者の歩行機能改善など、多く […]

女性が抱える腰痛の原因はホルモンと骨盤の影響ってホント？

日々忙しく働く女性の皆さん、腰痛対策できていますか？女性が腰痛を起こしやすいと言われていますがそれは何故でしょうか？生理前後に腰が重い妊娠時、今まで経験したことのない腰痛が発生 30代後半くらいかた腰が痛むことが多くなってきた女性の体の悩みでよく聞かれる「肩こり」と「腰痛」女性にとっての腰痛は、妊娠・出産・子育て・家事・仕事と、ライフステージの変化にとり原因も異なり切っても切れない問題で […]

仕事の効率は「座り方」で変わる！腰痛を防ぐ正しい座位姿勢とは？

仕事効率は「座り方」で変わります！「長時間座っていると腰が重い…」「デスクワークをすると夕方には腰が痛くなる…」「肩こりや眼精疲労までひどくなる…」このようなお悩みを抱えていませんか？実は、腰痛の原因は仕事その作業によるものではなく、毎日繰り返している「座り方」に隠れているケースが非常に多いのです。マッチ鍼灸整骨院にも、慢性的な腰痛やぎっくり腰、坐骨神経痛などを訴えて来院される方が多く […]