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腰痛

中殿筋トリガーポイント|腰痛に即効性あり

中殿筋トリガーポイント中殿筋はズボンのポケットのすぐ後ろにあり、骨盤を左右から支える筋肉です。大殿筋の約半分の大きさですが分厚く強い事でまっすぐ歩く事ができています。歩行時に片足を上げる際に支える側の中殿筋が働く事で骨盤が傾くのを防いでいます。中殿筋トリガーポイントの原因中殿筋にトリガーポイントを発生させる原因は多く存在します。国民の多くが一度は経験したことがある腰痛は中殿筋の的確なア […]

大殿筋のトリガーポイントについて大殿筋のトリガーポイントは腰から仙骨部、殿部そのものに放散痛を発生させます。 9つある臀筋の中で1番大きな筋肉でもあり動作時に大きなパワーを発揮させる事ができます。スポーツ選手やトレーニングジムに通う方はジャンプやランニング、水泳のキックなどの反復動作により筋疲労が起こりそれがトリガーポイントの原因となる場合があります。その反面、現代社会におけるデスクワークに […]

腰痛改善のカギは「腸腰筋」？姿勢・骨盤・歩行まで支える重要筋肉を徹底解説

「腰痛には腸腰筋が大切です！」「将来歩けなくならないように腸腰筋を鍛えましょう！」「スポーツのパフォーマンスを高める為に腸腰筋を意識して動かせ！」最近では整体・整骨院・ジム・ピラティス・ヨガなど、さまざまな場所で耳にするようになった腸腰筋（ちょうようきん）という言葉。腰痛対策骨盤の歪み改善猫背や反り腰の改善美しい姿勢づくりスポーツパフォーマンス向上高齢者の歩行機能改善など、多く […]

女性が抱える腰痛の原因はホルモンと骨盤の影響ってホント？

日々忙しく働く女性の皆さん、腰痛対策できていますか？女性が腰痛を起こしやすいと言われていますがそれは何故でしょうか？生理前後に腰が重い妊娠時、今まで経験したことのない腰痛が発生 30代後半くらいかた腰が痛むことが多くなってきた女性の体の悩みでよく聞かれる「肩こり」と「腰痛」女性にとっての腰痛は、妊娠・出産・子育て・家事・仕事と、ライフステージの変化にとり原因も異なり切っても切れない問題で […]

仕事の効率は「座り方」で変わる！腰痛を防ぐ正しい座位姿勢とは？

仕事効率は「座り方」で変わります！「長時間座っていると腰が重い…」「デスクワークをすると夕方には腰が痛くなる…」「肩こりや眼精疲労までひどくなる…」このようなお悩みを抱えていませんか？実は、腰痛の原因は仕事その作業によるものではなく、毎日繰り返している「座り方」に隠れているケースが非常に多いのです。マッチ鍼灸整骨院にも、慢性的な腰痛やぎっくり腰、坐骨神経痛などを訴えて来院される方が多く […]

【妊娠中の腰痛】なぜ起こる？原因と対策・鍼灸施術について解説

妊婦さんの腰痛はなぜ起きるのか？その原因は妊娠前とは異なる場合があり、お腹の赤ちゃんの健康を考えて知っといてほしい内容です。妊娠はとても幸せな出来事です。その一方で、「急に腰が痛くなった…」「立ち上がるのがつらい…」「寝返りをするだけでも痛い…」など、これまで経験したことのない体の変化に不安を感じる妊婦さんも少なくありません。特に妊娠中の腰痛は、今まで腰痛になった事の無い方でも経験 […]

【腰椎・頚椎牽引療法】腰痛や頸椎捻挫の目的と効果の疑問

腰椎・頸椎牽引療法の効果と疑問腰や首の痛みで整形外科や整骨院を受診した際に腰や首の牽引をしたことはありますか？整形外科では筋・筋膜性腰痛、腰椎椎間板ヘルニアや頚椎ヘルニアの診断整骨院では腰椎捻挫や頚椎捻挫などの施術方法として腰や首の牽引機を使用している医療機関があります。私も以前整形外科に勤務していた頃、1日数十人の患者さんの牽引をセットしてきました。鍼灸師の免許を取得したばかりの私はリ […]

症例【腰からお尻にかけて激痛】出張中の痛みが解消無事帰宅

「朝、ベッドから起き上がれない…」「腰からお尻にかけて激痛が走る…」「長年同じ場所が痛くなるけど、そのうち治まるから我慢している…」このような腰からお尻にかけての痛みを繰り返していませんか？実際に、札幌市中央区円山大通エリアのマッチ鍼灸整骨院にも、長年同じ場所が痛む病院では湿布や薬だけだった座り仕事で悪化するお尻から太ももにかけて痛い車の運転が辛いという方が多く来院されています […]

【腰痛・ぎっくり腰セルフケアの注意点】テニスボールで腰を緩めてはいけない理由

急に腰が痛くなった時、腰の筋肉をグリグリ緩めたり、痛い部分に電気治療をおこなうのはやめてください！「その行動があなたの急に起きた腰痛を悪化させているかもしれません」最近は、YouTubeやSNSなどで手軽にセルフケアの情報が得られるようになり、筋膜リリースやストレッチ、体幹トレーニング用の道具も手頃な価格で購入できるようになりました。その結果、以前はセルフケアはスポーツ選手が試合後にやるもの […]

【腰痛治し方】体幹トレーニング&リハビリ入門3ステップで解決！

腰痛の方、体幹に自信ありますか？重たい物を持とうとした時や長時間の座り仕事で腰を痛め辛い思いをしたことありませんか？痛みが強い時は安静にし痛みを取ることに必死です。しかし、腰痛が緩和してくるとどうでしょう？「同じ思いはしたくない！」そのように感じるのではないでしょうか？マッチ鍼灸整骨院は鍼灸や整体による施術で症状の状況を見ながらトレーニングやセルフケアを指導しています。腰痛治療にも段階が […]