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肩こり

肩こりと睡眠|寝不足や寝姿勢が肩の辛さに影響？

「朝起きると肩がガチガチ」「しっかり寝たはずなのに、首肩こりが楽にならない」「夜になると首や肩がつらくなって、なかなか眠れない」このようなお悩みはありませんか？肩こりというと、デスクワークやスマートフォンの使いすぎ、姿勢の悪さなど、日中の身体の使い方が原因だと思われがちです。もちろん、日中の姿勢や身体の使い方は肩こりを考えるうえで重要です。しかし、もう一つ見直してほしいのが「睡眠」です […]

肩こりは運動不足が原因？動いてないのに肩こりに悩まされる理由

「集中してPC作業すると肩こりがひどくなる」「デスクワークで一日中座っていることが多い」「運動不足なのは分かっているけれど、何をすればいいのか分からない」このようなお悩みはありませんか？肩こりというと、「姿勢が悪い」「パソコンを使いすぎている」「肩の筋肉が硬くなっている」といった生活習慣をイメージする方が多いと思います。もちろん、姿勢や長時間のデスクワークは肩こりに関係します。 […]

肩こりは肩甲骨を緩めるだけでは改善されない理由

「肩がこると肩甲骨の周りまで重く感じる」「肩甲骨が動かしにくい気がする」「肩甲骨を動かすと肩こりが楽になるのはなぜ？」「肩甲骨はがし」といった言葉を聞いたことありませんか？肩甲骨に注目したサロンも増えたことで、肩こりと肩甲骨の関係が気になっている方は多いのではないでしょうか。肩甲骨の動きは肩こりと関係する重要な要素の一つです。人体模型をみると肩甲骨は、背中に固定されているものが多いです […]

肩こりの原因となる筋肉とは？肩こりサインを見逃さず早めに対策！

「肩こりの原因はどこの筋肉なの？」「自分で肩を揉んでも、すぐに元に戻ってしまい辛い」札幌市中央区のマッチ鍼灸整骨院でこのような質問をよく聞かれます。皆さんも肩こりに対する疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。肩こりの多くは、肩周辺の筋肉が硬くなったり、緊張したりすることで起こります。しかし、肩こりの原因は筋肉の硬さだけとは限りません。猫背や巻き肩長時間のデスクワーク肩甲骨の […]

肩こりを引き起こすデスクワーク、長時間パソコン作業の解決策

「パソコン仕事をしていると肩がこる」「夕方になると首や肩がガチガチで集中力が切れる」「肩こりだけでなく頭痛や眼精疲労もつらい」このようなデスクワークによる肩こりに悩んでいませんか？私も札幌市中央区大通円山エリアのマッチ鍼灸整骨院でこのように記事を書く際にパソコンに向かっている訳ですが、施術する時間と記事を書く時間のバランスが良いせいか、あまり首肩のこりを感じる事はほとんどありません。しか […]

肩こりと姿勢の関係を徹底解説！猫背・巻き肩が気になる方へ

「肩こりがなかなか良くならない」「デスクワークをしていると肩が重くなる」「猫背や巻き肩を指摘されたことがある」このような肩こりのお悩みはありませんか？最近はテレビやSNSでも一度は聞いたことがあると思いますが、肩こりと姿勢は、密接に関係しています。特に、猫背・巻き肩・ストレートネックなどの姿勢は、首や肩周辺の筋肉に負担がかかる一因になることがあります。ただし、肩こりの原因は姿勢だけと […]

眼科に行っても治らない眼精疲労のホントの原因とは？

医学的な眼精疲労の定義とは？この記事を読まれている方の多くは一度は眼精疲労に悩まされた事があるかと思います。しかし、眼精疲労を起こしている方は日常的に軽い目の疲れ状態の事も多く、放置していたり諦めていたり、慣れてしまったり眼精疲労の対策をしている方は少ないのが現状です。眼精疲労というと軽い状態から目の奥に痛みを伴なう状態まで全て眼精疲労を言われますが、実は医学的な定義があるのです。【医学 […]

身体が冷えていたら良い姿勢はとれません良い姿勢を保つことは、肩こりや腰痛の予防、健康維持のためにとても重要です。しかし、寒い季節や気候条件によっては、意識していても良い姿勢を保つことが難しいことがあります。特に、北海道の冬のように厳しい寒さと滑りやすい路面では、姿勢を意識することで逆に身体に負担をかけてしまうケースもあります。この記事では、身体が冷えていると良い姿勢をとるのが難しい理由や、 […]

肩こり解消の筋膜リリースを専門家が解説！具体的な方法と効果

肩こりを解消する筋膜リリースを専門家が解説肩こりは現代人の多くが抱える体の不調です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、日常的な不良姿勢など、さまざまな原因によりが肩こりを引き起こします。１０年前ほどから整体や鍼灸の施術法の一つとして聞かれるようになった筋膜リリースですが、最近では、「筋膜リリース」によるセルフケアによる肩こり解消法が注目を集めています。筋膜リリースは、筋膜の緊張や […]

近年の中高校生に肩こりが多い４つの理由！鍼灸整体で解決！

近年の中高校生に肩こりが多い理由最近来院される方のお子さんが肩こりに悩まされているという相談を受ける事が増えました。テレビなどでも特集が組まれている実態を目にし全国的に中高生の肩こりは年々増加傾向にあるそうです。では、なぜ中高校生の肩こりが増加しているのでしょうか？それは、現代の生活習慣や学習環境の変化が大きく関係しています。この記事では、なぜ中高校生に肩こりが昔より多くなったのか？そ […]