働くあなたはアスリート
9月に入り朝晩涼しいひも増えて来ましたね。
スポーツの秋
食欲の秋
芸術の秋
そんな言葉があります。
さて、
みなさん最近運動してますか？
いやいや…
みなさんはアスリートですか？
いやいや…
と答える方は多いのではないでしょうか？
ウィキペディアでは
『アスリートとはとは、スポーツや、他の身体運動に習熟している人である。 スポーツや、身体的強さや俊敏性やスタミナを要求されるゲームについて、トレーニングを積んだり、技に優れている人のこと。』
とあります。
スポーツ時の有無を除けば
デスクワークでも営業の方も、看護師、介護士、運送、大工、など社員でもアルバイトでも
働くみなさんはアスリートだと私は感じています。
スポーツ選手は結果を求められます
そのためコンディション調整は必須です。
- 栄養
- 睡眠
- 休養
- 筋力トレーニング
- メンタルトレーニング
- セルフケア など…
によりコンディション調整
をしています。
みなさんはいかがでしょうか？
アスリートのような1分1秒を縮めるストイックな努力は必要ないですが、
・書類の記入ミス
・計算違い
・配送トラブル
そのような失敗は自分のコンディションの不調が原因な事が多いと感じています。
スポーツ選手は大会当日、競技の時間にコンディションを合わせて能力を発揮しますが、
お仕事をされているみなさんは毎日安定したパフォーマンスのだせるコンディションを保つ必要があります。
もしかしたら
スポーツ選手よりコンディション調整は大変かもしれません。
そのようなみなさんが、
- 夜ふかし
- アルコール
- タバコ
- カフェイン系飲料
- 脂っこい食べ物
- 不良姿勢
など…
具体的にはここでははっきりとは言いませんが（笑）
休みの前や週に数回であればストレス解消や楽しみとして良いと思いますが、連日続けば体も悲鳴をあげ、仕事のパフォーマンスも下がるのはなんとなくわかりますよね？
日々のコンディションを下げる内容が複数当てはまる方
「全てをやめなさい！」
とはいいません。
なぜなら今の生活スタイルでなんとかモチベーションを保っている方もいらっしゃるからです。
しかし、長く続けば内蔵や血管が悲鳴を上げてしまいます。
- まずは一つ辞めてみる。
- 一つ量を減らしてみる。
- 何か体に良いものに置き換えてみる
その積み重ねが長期的に見れば将来の健康につながるし、仕事の精算性は高まるはず！
朝は眠い、体は疲れてクタクタそんなあなたも何かできることはあります！
いつもベストはできなくとも、平均的に安定したパフォーマンスを発揮する事はできるはず！
みなさんもコンディショニングつくり、意識してみませんか？
