食べちゃダメ！飲んじゃダメ！だとわかっていてもついつい・・・。気が付けばコンビニの光に誘われて気が付けば手には甘いお菓子にエナジードリンク、元気の出ない自分よサヨウナラ！！元気１００倍強も元気に頑張るぞ！と自分に言い聞かせながら働いている皆さん。化学の力に心が毒される前に本当の自分を取り戻しましょう！！
食べない飲まないという決断
皆さん、疲れて元気出したい時に何を飲みますかに何を飲みますか
- 甘いお菓子やケーキ
- コーヒー
- エナジードリンク
確かにボーッとしていた頭が冴え今までの眠気はどこにいったのかと思うほど元気になる事がありますよね？
しかし・・・
それは疲れていて体が悲鳴をあげているのに脳だけ元気にして無理やり動かしている状態なのです。
分かってはいるんだけど辞められない、今は忙しいのでとコーヒーやエナジードリンクを飲まないとやってられない！
その様な方はすでに中毒になっているかもしれません。
一時的に摂取しているうちは良いのですが、それらに頼っているうちに量はどんどん増えてしまいます。
一本から二本 1日1回から2回そうすると体は疲れているのに脳だけが元気になったと錯覚し体はどんどん疲弊していきます。
そうすると体と脳の疲労を感じるギャップからどんどんとコーヒーやエナジードリンクの量がどんどん増えてしまいます
エナジードリンクは置いといてケーキやコーヒーは人に幸福感を与えるために存在しているはずです！見た目を楽しみ、香りを楽しむもののはずです！
ケーキやコーヒーは中毒のように摂取するものではありません。
その他にも 疲れた時のチョコレートジュースの摂取なども同じようなことがいえます。
更に言うと・・・
内臓疲労してませんか？
夜お腹が空いたから
- カップラーメン
- スナックお菓子
- 揚げ物
なども同じです。
これらに関しては、夜寝ている時も胃腸が強制的に働なければならないため 胃腸に血液が集中し 夜本来 循環しなければならない 脳や手足に行く血液の量が不足するため 朝起きた時にだるさを感じたりします。
体には自分で疲労を回復する能力があります。
それが自然治癒力です。
なのでコーヒーやエナジードリンクで頭をごまかして疲労を回復するのではなく、夜寝る前に食事や揚げ物を撮って胃腸を疲れさせるのではなく、
なるべくこれらの行動を行わないということだけでもあなたの疲労は回復することができるのです。
肉体的疲労を脳で誤魔化してるうちはあなたの体の健康を保っていくのは難しいです。
しかし、時には必要なときもありますその時は一時的なお守りとして飲用し、常用しないこと精神的な問題があるときはその問題に向き合うことがあなたの症状解決の近道になると私は考えています。
自律神経の調整を行い筋肉の緊張を軽減することで体の疲労感が軽くなればドリンクや薬の量を少なくても大丈夫な体になります。
鍼灸や整体で行えること
無気力な方は 一度体を鍼灸や整体で自律神経、つまり脳をリセットすることで少し体が動けるようになります！
すると仕事や家事の判断力が高まり結果悩み事、が減る為、脳が疲労状態から開放され体が元気になる！
といった具合です。
今までチョコレートとコーヒーで無理やり眠気を覚まし、エナジードリンクで無理やり脳を活性化させてごまかし働きすぎのそんなあなたはスッキリと目覚め、疲れにくい体を手に入れるためには
元気のでる食べ物、飲み物を摂取しない、又は控えるという決断！
それができたら1週間後にはあなたの体に変化がある事でしょう！
何故か言い切れるか？
以前の私がそうだったからです。
眠気知らずの元気な体を手にいる為には
- 6時間以上7時間半までの睡眠
- なるべく同じ時間に食事を取る
- １日15分程の適度な運動
- お酒、カフェイン楽しむ程度
からはじめると良いでしょう！
何だ簡単な事じゃん！！
と思われますが中毒になっている方は意外にもできないのです。
全てを一度に達成するのは難しく逆にストレスで健康を害する危険性もあります。しかし、少しつづならきっとできるはずです。
脳が毒され体に影響がでる前にまずは1週間の生活週間を見直して見てはいかがでしょうか？