おすすめな枕の選び方、それだけでは解決できない理由教えます。
マッチ鍼灸整骨院の町村です！
患者さんからのよくある質問シリーズ！！
今回は枕の選び方について私なりの考えをお話していきます。
枕はどれが良いの？
日々治療していると
・沢山色んな枕試してみたんだけどどれも合わなくて…
そのような相談を受けます。
- 安価で機能性を売りにしている枕
- 高級感を出して極上の眠りを誘う枕
- カリスマ整体師や有名医師監修による効果のありそうな枕
形、高さ、素材、固さ、
様々な商品が溢れています。
先日、最近の枕はどの様なものがあるのだろう？
良さそうな枕があれば購入しようと専門店に行くも決めれず帰って来ました。
それぐらい沢山の枕が存在しています！
その中から自分にあった枕を探し出すのはそう簡単ではないですよね？
理想の枕が見つからない理由
自分にあった枕が見つからないあなた！
枕難民のあなた！！
結論から言います！
1つの枕に頼りすぎていませんか？
・朝起きると首が痛い
・寝付きが悪い
・枕の高さが合わない
それを1つの枕のせいにしすぎていませんか？
あなたの使っているその枕、何を基準に選びましたか？
見た目の印象
・テレビCM
その様な方は多いのではないでしょうか？
その商品を画像や想像だけで購入してしまうケース
私も先日治療院の枕を新調しようとネットで枕を購入しました。
首の所にフィットし、枕の高さも固さも良いかんじでした。
しかし、デカすぎました…
と言うのも袋に入っているときは圧縮袋に入って送られてきて袋に切った瞬間みるみるでかくなり…
枕の高さばかりを気にして大きさは画像のイメージで選んでしまったため、想像と違った枕を選んでしまいました。
皆さんも想像だけで選んでいませんか？
期待値が高すぎる
・商品レビュー
それを理由に選んだあなた、枕に対する期待値が膨らみ過ぎたかもしれません。
悩みに悩み抜いて選んだあなたの判断、枕も安いものではありません。
日々忙しい毎日を送りながらリサーチを重ね、画面に穴が空くほど選ん決めた枕
決定するときには商品の期待値はかなり高くなっているのではないでしょうか？
しかし、、、
その届いた枕が自分の理想と少し違っていたら
あなたにとってはその枕は合わない枕になっているかもしれません。
私、枕専門店で首や肩の高さをしっかり測ってオーダーメイドでつくってもらったのに合わないんだけどどうしてら良いの？
といった声が聞こえてきそうですが、
その質問にもお答えしていきます。
体調で選んでいますか？
オーダーメイド枕、型をとり自分だけの枕をつくってもらったのに合わない…
そのような方もいらっしゃいます。
しかし、その枕どの様な状態でつくったでしょうか？
・頭痛が辛くて
・不眠に悩まされ
より良い睡眠を得るためにオーダーされる方もいらっしゃると思いますが、
色んな枕を試してみたが合わず、体の悩みを抱えてオーダーされる方が多いと感じでいます。
では逆に質問をします。
その枕は体調がどの様な時につくったものですか？
店頭やネットで販売されている商品でも同じことが言えますが、
枕を購入した時と今の体調は違うはずです。
体調は日々変化します。
枕を購入した時、体調が悪く背中が丸まっていたとします。
しかし、病院を受診してお薬をのんだり、鍼灸や整体などで体を整えたりした場合体調が回復します。
すると姿勢がよくなります。
では姿勢が良くなると、
枕は高く感じるはずです。
逆に低く感じたり、首にフィットしなくなったり
する事もあると思います。
体調が悪いときにあっていた枕が体調が良くなった為に枕が合わなくてなる事も考えられます。
枕が合わないと感じる方は
1つの枕に全てを託してはいけない！
と言うことです。
- 体調の良い時用
- 体調の悪い時用
- その中間
など、2〜3つくらいの枕を用意してそれをその日の状態に合わせて使い分けてみてはいかがでしょうか？
3つも枕をベッドに置くのは邪魔！
と言う方、ご安心ください！
1つで済む方法もお伝えします。
枕の中にはカバーの中に本体、そして何枚か高さ調節用のパットが入っているものもあります。
その高さ調節を上手く使えば日の状態に合わせた枕の選びも可能になります。
それでもダメな方、大変申し上げにくい事ではありますが、枕だけであなたの体をなんとかすることは難しいと思います。
枕選びよりマットレスや日々の生活習慣を見直す方が大切かもしれませんよ！
まとめ
それでは今日のまとめです。
1つの快適な枕を見つけるより、3つの枕からその日に合わせた枕を選択できる力を身につけることが大切！！
以上です！
あなたの明日の健康に貢献できたら嬉しいのです！！