スマホ老眼の治し方と老眼との違い

スマホ老眼の治し方と老眼との違い

近年話題のスマホ老眼、スマホやPCの急激な普及、使用しなければならない仕事も多くそのために悩まれている現代病の1つです。

「老眼」

と聞くと聞くと45歳前後から自覚する事が多く20代〜30代の方は無縁と思われている方も多いのではないでしょうか？

しかし、

「スマホ老眼」

となると20代〜30代、更には学生でも非常に関係の深い症状になるのです。

スマホ老眼と老眼の違い

老眼

老眼とは

年齢の影響（加齢）です。

その原因により物を視る為に使われる毛様体筋や眼の水晶体が固くなりピント調整ができにくくなったことにより見えにくい状態になるのです。

スマホ老眼

それに対してスマホ老眼は

✔ スマホ老眼の影響

など、

近年は画面を観ながらの仕事や作業が増えたことでスマホ老眼症状に悩まれる方が急増しています。

私まだ若いから「老眼」とは無縁と思っている方は要注意です。

ただし、スマホ老眼は眼精疲労と一緒に起こることも多く一時的であることが多いです。

しかし、

スマホ老眼をケアせずごまかしていると老眼を早めてしまうことになりますので早めのケアをしていきましょう！

ではスマホ老眼のはどの様な症状があるのでしょうか？

スマホ老眼の症状

スマホ老眼になると次の様な症状が起こりそのままにしていると２次的症状にも悩まされる事になります

などが起こります。

症状だけきくと大したことないと思われるかもしれませんが、

２次的影響として

• 長期的に放置していると
  目の調子が良いときと悪いときの視力にも影響してくる為メガネやコンタクトが合わなくなる可能性
• 見えない事で首が亀の様に前に出る為
  首や肩こり、更には頭痛
• ピントが合わず目を細めるため
  眉間にシワができてしまうといった美容的影響

などが現れます。

その様な影響が出る前にスマホ老眼ケアをしていきましょう！

スマホ老眼の予防と解消法

１．目を温める

目を温めるという事はどの記事にも書かれていますが、目を軽く圧迫する事で温熱と目のストレッチ効果が得られるためスッキリ感が違います。
※強く押しすぎない様に注意

２．スマホ通知を切る

アプリやSNSにはスマホを観られずにはいられない工夫が細分にされています。
スマホの誘惑に負けない為にも必要のないスマホの通知は切りましょう

３．睡眠時間の確保と質の向上

お風呂に入りながら、SNSをチェック、スマホをテレビ画面につないで動画鑑賞などの時間と環境の工夫で睡眠の時間の確保、質の向上が今の状態より可能になります。

１～３についてもっと詳しく知りたい方はこちら

眼精疲労・目の疲れの予防と解消法

４．鍼灸・整体で眼精疲労ケアを受ける

眼の専門治療を行っているマッチ鍼灸整骨院に一度ご相談ください体の歪みと目の筋緊張を取り除けば仕事の生産性が高まります！！